在這些時間這樣減肥，窈窕身材不是夢！

你可能每天都在拼命的運動，但是身上的贅肉依舊不曾減少；你可能強忍著食欲控制自己的飲食，但是依然逃不過胖的魔咒。想必在減肥路上，你經常都在反思這到底是為什麼吧？其實原因很簡單，那就是你沒有注意到減肥的一些訣竅，比如說從減肥的時間入手，就能突破減肥重圍，獲得窈窕迷人的身材。

NO.1、6-8點輕度晨練

俗話說的好，一日之計在於晨，每天早上起來空氣清新，少睡一會懶覺，走出家門來個簡單的運動，可以很好消耗體內的脂肪。早晨鍛煉沒必要搞得自己大汗淋漓，只要圍著社區周圍或者是周邊的公園溜達一圈，不僅能夠提高新陳代謝，還能讓自己的身體儘快從沉睡當中蘇醒。

NO.2、7-9點飲水時間

經過一個晚上的睡覺消耗，體內的熱量和水分已經基本消耗殆盡，早晨起來最好喝一杯白開水補充體內水分，還能提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，幫你儘快排出體內垃圾。

NO.3、10-11點零食助力

忙碌了一個上午，肚子開始有點小餓了，這個時候若是能來點小零食，那是極好的。當然，零食必須選擇熱量較低的，又能增強飽腹感的，才能避免自己的腸胃越吃越大，還能有助於提高自己的身體機能。

NO.4、13-14點午休時間

無論工作再忙，都得在13點到14點之間抽空讓自己小憩一會，這樣不僅能夠讓身體充電，緩解一上午的疲勞狀態，還不會影響晚上的睡眠品質，更有助於維持身體正常的新陳代謝，加快脂肪的分解。

NO.5、17-18點享用晚餐

為了避免晚上餓得哇哇叫，即使減肥也要吃點晚餐墊下肚子，不過只能吃到八分飽，不然的話對減肥是沒有任何幫助的。當然，晚餐最好也要避開油膩，選擇較為清爽、簡單的就可以。

NO.6、22-23點前入睡

無論如何，你都得保證自己在23點之前上床，並讓自己進入睡眠狀態。只有擁有規律的作息時間，才能保持身體各項機能正常運轉，對肌膚以及瘦身也會有很好的幫助。

在把握正常的減肥時間以後，最好再搭配適合的減肥食品，這樣減肥的效果會更好喲！下麵推薦幾款口碑減肥美食，歡迎妹紙們種草。

推薦一：紅豆薏米粉

對於上班族而言，給自己囤點紅豆薏米粉是不會錯的。紅豆薏米粉含有豐富的膳食纖維，具有強烈的飽腹感，其口感細膩，味道醇厚，且紅豆、薏米都有祛濕消腫的功效，讓你吃出好肌膚。紅豆薏米粉沖泡簡單，隨時隨地都能享用溫熱香滑的美味。

推薦二：果仁燕麥片

燕麥片是現代年輕人較為喜歡的食品之一，原因在於它熱量較低，糖分較少，且營養豐富，具有較強的飽腹感。這款來自德國的果仁燕麥片不僅包含麥片，還特別添加了水果、玉米、堅果等成份，吃起來口感更好，適合當作早餐或者下午茶食用。

推薦三：蘋果醋

蘋果醋是由蘋果汁與水一起發酵而成的飲料，可以平衡身體酸堿值的濃縮蘋果汁。它具有利尿的功能，還能消除水腫。這款來自恒順的蘋果醋，口感酸甜可口，適合水腫或者想要瘦身人群飲用。它既可以直接飲用，也可以兌水飲用。

推薦四：收腹茶

這款收腹茶融合了苦瓜、荷葉、玫瑰、甘草等純天然花草，對身體只有好處，沒有任何副作用，愛美的你可以放心飲用。每次取適量放在水中，便能看到綠綠的荷葉，鮮紅的玫瑰，飽滿的花朵，還有可愛的苦瓜和甘草，讓你在享受視覺和味覺的同時，健康美美的享受瘦身的滋味。

推薦五：大麥若葉魔芋薏米粉

依靠吃藥、抽脂、斷食、節食去減掉身上的贅肉，難免會擾亂身體的各項機能和正常的新陳代謝能力，還不如選擇像大麥若葉魔芋薏米粉這種具有減肥瘦身功效的代餐粉。這款薏米粉營養豐富，脂肪含量低，吃起來口感順滑，有飽腹感，對保持身材很有幫助。