都說懷孕後頭髮黑亮，為何自己都快禿頂了

前段時間大家都在調侃楊冪的髮際線，不忍直視，都快禿到後腦勺了。而聽到這樣的言論，小紅感到淡淡的憂傷，用手拉了拉自己的帽子，儘量不要大家看到她的頭髮。其實小紅自己也很鬱悶，本來懷孕後沒有孕吐十分舒心，但是也不知道怎麼了，掉發卻這麼嚴重，每次看到梳子上的落髮，都感覺心痛到無法呼吸，而且現在髮際線明顯高了很多，都快超過楊冪了，小紅擔心照這樣的速度下去，自己生下寶寶就禿了，想要找個辦法緩解或者治療一下。

好像在大眾的印象中，懷孕期間孕媽的頭髮就會變得烏黑發亮，畢竟孕期營養那麼充足，但凡事都有意外，有些孕媽發現這個常態並沒有發生在自己身上，反而頭髮掉的更厲害了。這也不要害怕，其實孕期掉發主要是以下三個問題引起的。

一、缺鐵性貧血

孕期缺鐵性貧血是最常見的疾病，孕初期的發生率在10%，孕中期而會上升到38%，孕晚期會更高，而這時因為隨著胎兒的長大，需要的養分也越來越多，而孕媽攝取的鐵要供給母嬰兩人使用，這必造成供不應求的現象，從而導致缺鐵性貧血。而當孕媽體內營養不足、營養失調時，也是會造成落髮的。

二、與體內激素相關

其實孕期發生的大部分事情都會與激素有著千絲萬縷的關係，而脫髮也是如此。孕初期雌孕激素水準較高，毛髮生長速度會變慢，但不至於脫髮，而部分孕媽在孕中期雌激素水準較低，毛髮更新速度加快，這就將會引起脫髮。

三、產前憂鬱或其他心理壓力

記得之前看報導說鄧超因父親病重曾一夜白頭，其實心理壓力過大不僅會導致白頭，也是會導致脫髮的。如果孕媽常常因為產前抑鬱或者其他問題煩惱得睡眠不好，心情不得放鬆，導致氣血不足，也會出現脫髮的問題。

孕婦脫髮怎麼辦？

補充營養

如果是缺鐵性貧血導致的脫髮，那麼多吃些貧血所需要的食物是最好的方案，例如動物的肝臟、胡蘿蔔、蛋黃、菠菜、粗糧等富含維生素的食物。而對於貧血比較嚴重的孕媽可以根據醫生的囑託補充點鐵元素鐵劑。

緩解壓力、保證充足的睡眠

孕期感到壓力是正常的現象，尤其是初產婦會因為胎兒的性別、孕期的症狀感到壓力，而心理專家建議壓力大的孕媽多聽些音樂、散散步、多和人交談，輕緩、舒適的音樂可以使人的精神得到放鬆，散步、交談可以緩解疲勞，調節精神壓力。而孕期准媽媽每天至少要保持8小時的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。

加強頭髮的護理和按摩

為了避免脫髮，孕期要儘量選擇較比溫和的洗髮水，選購時如果發現洗髮水香味兒較重，或者較刺激就直接pass掉。洗髮時儘量讓家人幫著按摩一下頭皮，如果孕媽是長髮，到孕晚期就儘量讓家人幫著洗或者到專業的洗髮店洗。

如果脫髮比較嚴重的話可以試著給頭髮做下護理，洗髮時塗抹些營養發膜或者雞蛋清，按摩清洗。有些孕媽會有疑問為什麼雞蛋清可以用？其實頭髮主要的營養物質就是蛋白質，而蛋清中含有豐富的蛋白質，可以給頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。

另外孕期媽媽不要大力的去拉扯頭髮，如果脫髮嚴重的最好是可以到醫院做一個檢查，然後根據醫生的囑託調理、治療，而長髮是個緩慢的過程，孕媽不要心急。

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