前奶更有營養？分前奶、後奶靠譜嗎？
母乳是嬰兒最好的食物，所含的營養比任何嬰兒食品都豐富，也更易吸收消化。不過，要想發揮母乳最大的價值，要注意正確的哺乳方式，方法錯誤，會影響寶貝對母乳的營養吸收。
文/李玲 指導專家/李海鷹（首都兒科研究所保健科副主任醫師）
【母乳分前奶、後奶，可靠嗎？】
在一次哺乳過程中，依照泌乳的先後順序，的確可以籠統地分為前段奶和後段奶，而前段奶與後段奶在營養上也的確有些差異：每次哺乳開始分泌的乳汁蛋白質含量高，而脂肪少，隨著哺乳時間的延長，乳汁中的蛋白質逐漸減量，脂肪慢慢增加，最後分泌的乳汁蛋白質含量低，而脂肪含量高。
雖然從乳汁的營養成分變化上，我們看到前奶、後奶有些差異，但如果人為地把每次哺乳時分泌的乳汁分為前奶、後奶，卻缺少科學依據。乳汁分泌過程中營養是不斷發生變化的，從嚴格意義上講，很難人為地界定哪個時間段分泌的乳汁屬於前奶，哪個時間段分泌的乳汁屬於後奶。最重要的一點是，雖然乳汁的營養成分會發生變化，但處於生長發育關鍵期的嬰兒需要攝入全面營養，人為地區分前奶、後奶，限制寶貝只吃某種或某幾種營養素，都會造成寶貝營養攝入不平衡，從而影響生長發育。
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【停止，這些做法不正確】
【只吃“前奶” ？】
怡然總是對兩側乳☆禁☆房不偏不向，每次都讓寶貝吃吃右側的，再吃吃左側的，寶貝就飽了。例行體檢時，醫生告訴怡然，她的寶貝體重不達標。
●專家說
乳汁分泌過程中營養成分不斷發生變化，越到後面的乳汁，才富含脂肪、乳糖及其他營養素，可以為寶貝提供熱量。對於嬰兒來講，脂肪的攝入非常重要，如果脂肪攝入不足，不但會影響生長發育，甚至還會影響大腦發育。
*哺乳期每天吃點乾果，補充DHA，讓寶寶智力發育更出色。
【“前奶”稀，要擠掉？】
青青聽媽媽說，剛開始的奶沒有營養，得擠掉，要給孩子吃後面濃稠的奶。青青發現，剛開始的奶水的確比較稀薄，於是按照媽媽說的做，青青是個“超級奶牛”，扔點奶也不覺得可惜。
●專家說
剛開始分泌的乳汁，雖然外觀看上去比較稀薄，但含有豐富的營養和蛋白質。對寶貝的健康成長至關重要，隨意扔掉，就會干擾寶貝攝入營養的平衡。若蛋白質攝入不足，寶貝對疾病的抵抗力會減退，更容易生病，還可出現生長發育遲緩。所以擠掉前奶的做法是錯誤的。
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【腹瀉了，少吃“後奶”？】
培欣的寶貝最近腹瀉，她聽說寶貝攝入過多的脂肪會加重腹瀉，就多給寶貝吃前奶，少吃後奶。然而寶貝的腹瀉狀況卻並不見好。
●專家說
寶貝的腹瀉有很多種原因，如果是餵養不當引起的腹瀉，媽咪應該檢查一下自己的飲食是否科學合理。應該適當減少一些油膩食物的攝入，吃得清淡一些，少吃冷飲和辛辣的食物。
另外，根據環境和氣候的變化，寶貝是否腹部受涼。如果腹瀉加重需到醫院找醫生排除有無感染的因素。
*推薦：雅培媽媽奶粉，媽媽們食用媽媽奶粉，高營養低脂肪配方，有助於媽媽產後恢復，母乳品質更好。
【正確哺乳，左右乳☆禁☆房不會大小不均】
原野的寶貝飯量不大，一側乳☆禁☆房就基本夠吃了，但原野很快發現自己的乳☆禁☆房不一樣大了，她擔心這樣下去，斷乳後乳☆禁☆房也一大一小。為了避免這種情況發生，她幾乎是看著時鐘哺乳，左側喂幾分鐘，馬上又換右側喂幾分鐘。後來原野聽說前奶、後奶都要吃，可每次寶貝吃完一側，另一側只吃幾口就不吃了，乳☆禁☆房又變成一大一小，這可怎麼辦？
●專家說
正確的哺乳方式是：一側乳☆禁☆房吸空，再吸另外一側，寶貝吃不完，乳☆禁☆房也要排空，這樣做有利於保持並增加產奶量。寶貝吃不完的奶可以擠出來放到冰箱裡冷凍起來，以備不時之需。如果媽咪左右乳☆禁☆房已經出現一大一小的情況，媽咪不妨每次哺乳時，先讓寶貝吃較小的一側，再吃較大的一側，如果此堅持一段時間，一般會逐漸恢復的。
需要提醒的是，有時寶貝不吃了，不代表吃飽了。媽咪哺乳時要注意觀察寶貝，正常哺乳時，應該能聽到寶貝咕嘟咕嘟地咽奶聲，媽咪有下奶的感覺，吃完奶寶貝會很滿足，表情放鬆，會對著媽咪笑或是咿咿呀呀地與媽咪交流。含乳姿勢不對、環境嘈雜、尿布濕了、生病時，都會出現寶貝不想吃或吃飽了的假像，需要媽咪認真甄別。每次哺乳時間應該在一刻鐘左右，最好不要超過20分鐘。
*使用哺乳枕哺乳更方便，苧麻材質吸汗透氣防止蟎蟲滋生，還可以作為護腰枕。
【母乳營養全知道】
初乳 產後3～7天的母乳。質稠而帶黃色，其所含脂肪較少，蛋白質多。同時含有豐富的微量元素、必須氨基酸和免疫活性物質，對新生兒發育和抗感染十分重要。因此，我們強調“早開奶”，也就是越早餵奶越好。
過渡乳 7～30天的母乳。這個階段的母乳含脂肪最高，可以滿足寶貝快速生長發育和對熱量的需求，而蛋白質、礦物質逐漸減少。
成熟乳 產後1～9個月的母乳。此時母乳各種成分比較固定，其中蛋白質和脂肪的比例為1∶3。
晚乳 10個月之後的母乳。晚乳中各種成分含量均有下降，分泌量減少。儘管如此，只要母親體內還有母乳，就建議堅持一直喂到1歲以後。但要注意，為保證寶貝的營養，應及時添加輔食。
*準備一塊小毛巾作為日常所需，純棉紗布材質超級柔軟，呵護媽媽和寶寶的肌膚。