二三十歲就耳聾？怎麼戴耳機不傷耳朵

原本耳聾是老年人常見疾病，如今已經年輕化，不少城市年輕白領長時間戴耳機的不良習慣，在地鐵、公車上，一些年輕人戴著耳機看熱播劇；有的年輕人騎自行車、路邊慢跑或健身房鍛煉，耳朵上也總是插著耳機聽音樂；一些年輕人經常出入KTV、酒吧、堡電話粥，音量過大、持續時間過長。這些都會導致耳鳴及聽力下降，嚴重會出現耳聾。

天津市人民醫院耳鼻喉科劉吉祥主任介紹，每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續三個月就會有導致聽力下降的可能，而在地鐵及公車上如此嘈雜的環境中，人們為能聽清耳機裡的聲音往往會調大音量。但長期過量聲音刺激，耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂，造成供血、供氧不足，致使末梢感受器受損，從而導致雜訊性聽力問題。不僅如此，常用的入耳式耳機將外耳道口緊緊塞住，高品質的音訊聲會直接進入耳內，也可能造成不可恢復的聽力損害。

為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：

1、耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優勢，但由於佩戴時不用入耳，所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。

2、不要長時間連續收聽，成人每天使用耳機不超過3—4小時，並以間歇收聽為宜，最好每小時就讓耳朵休息一會；

3、儘量在安靜的環境下使用耳機，不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜；

4、專家建議採用“6-6原則”使用耳機，即音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時間不超過60分鐘。

5、應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗；在公車內、地鐵裡、喧鬧的大街等嘈雜環境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。

（文/西西）