寒假玩兒“花樣”做個冰上小公舉

家有小女，6歲時開始學習滑冰。到現在，已經堅持兩年多了。孩子通過跟隨教練學習，已經可以在冰上做一些壓步、轉3、燕式平衡、交叉弓字步、小兔跳、雙腳轉等我這等平凡媽媽看來很偉大的動作了。這個寒假快來冰上玩兒吧！

1.最好有練習舞蹈的基礎

女孩滑冰呢，最好有練習舞蹈的基礎，孩子在5歲的時候開始在少年宮學習舞蹈，有一定基礎。平時的仰臥起坐、單腳蹲起都是為了練習腹肌、腳部、膝蓋、腿部的力量，這些都是學好花樣滑冰的基礎。

我家娃先上了個6-10人的團體課，看看孩子對滑冰的理解和喜愛程度。一般團體課合格的孩子就能夠放開手腳慢慢地滑行了。這也是對孩子繼續學習的一個激勵。然後從“集體班”向“一對一”，孩子才能長足進步哦。

2.全身協調從腳下功夫開始

買了雙適合娃的冰鞋（1000元不嫌少，6000元不嫌貴），可以網購，我們的第一雙冰鞋是jackson的，和店主商量開好刃，就開始學。7歲多的孩子對一些難度大動作的理解也是需要過程的，我也很希望孩子能夠跟教練再多一些溝通，我家的寶貝領悟能力還是不錯的，但是性格偏內向，外向的孩子可能更好溝通一些。我們也經常鼓勵孩子不明白的多問教練，這樣進步才快。

十次教練課後，孩子基本已經可以正壓步了。在練習壓步的時候，身體向圓心傾斜，練習踩刃的感覺。內外刃的轉換是很重要的，一個動作沒掌握好就會摔倒，需要通過很多動作去磨練，那些冬奧會上“腳下生風”的公主，都是不知摔過多跤流過多少淚的“灰姑娘”呢!

3.毅力和心智的磨練

在學習過程中，有時候不是那麼歡樂的，必須下苦功。帶孩子滑冰的是全明星遠洋店的王慧教練，她說“滑冰和畫畫有同樣的觀察力的鍛煉，細節到位很重要。”確實，有時候動作細節錯了，“失之毫釐，謬以千里”。

燕式平衡是滑冰動作中一個非常優美的動作，但是練習這個動作一定要先練習把腿伸直再追求抬起的高度，就像我們先學會走再學跑是一個道理。家長也要鼓勵孩子堅持，一周至少1-2次上冰，配合家裡陸地訓練，這是一種態度，要持之以恆。

4.花樣滑冰的女孩都那麼有氣質

每次看到花樣滑冰，心中總能泛起激情，真是一種美的享受。難怪被譽為“冰上芭蕾”，體現著“力”與“美”的美妙結合。它不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協調能力同時還可增強心肺功能。滑冰能夠提升孩子的整體形象，特別對女孩子來說，練習滑冰有利於塑造良好的體態和個人氣質。

我分享孩子滑冰的視頻，大家都很關注支持，多年的調皮鬼閨蜜在讚歎：“娃又長本事啦！”不少家庭將花樣滑冰定位為“小眾運動”。隨著孩子們的學習熱情高漲，尤其是因霧霾天氣的增多，也讓不少家長把孩子的運動從室外“轉戰”到室內，而且滑冰是對心肺功能一個很好的鍛煉。

內部舒適內襯設計，毛絨內層防磨腳，PU鞋面經特殊處理後防潮耐用，採用了弧形定型踝關節設計，是孩子初學入門級優選。

教練指定訓練鞋，Jackson JS1290是進口知名品牌中價格非常有競爭力的一款冰鞋， 這款鞋是入門級的，與國內市場上 普通品牌的 同價位鞋相比來說，這款鞋性價比非常高，非常值得購買。

高彈面料，柔軟貼身，充滿彈力的穿著感，充分舒展，褲腳長度剛好包到冰鞋，運動起來更俐落。內裡是柔軟的絨面，就算直接貼合皮膚，也很舒適。

加厚防摔運動護具，保護膝蓋、手掌、手肘等易傷部位，斜拉式綁帶佩戴起來有效而且舒適，專用的凸起護掌能更好的保護手腕。

8個透氣孔可以很快散去頭部熱量，後腦勺部位可旋轉式調節器，高彈壓縮保護海綿墊，有效緩震。

（文/漿果）