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冬季坐月子更講究,正確護理趕走月子病

剛生完孩子的你

孩子都生了,整天窩在被窩裡,坐月子睡到天荒地老,冬天到了,新的一年就要來了,離寶媽下床活蹦亂跳的春天還會遠嗎~

冬天坐月子的寶媽微微一笑,逃離了夏天的魔掌,可冬天坐月子要注意什麼呢?!

此處@萬能的十月菌!

再也沒有孕期的難受勁兒了,可現實是......

婆婆:哎呀,別洗澡!頭也不能洗!水要喝熱的!

媽媽:我的老天,坐月子就得躺著,別下地亂跑!

寶爸:多吃點,生完孩子得補補!這個下奶,多吃!

......(此處省略一萬句七大姑八大姨的囉嗦)

剛生完

*產後第1天起床時間不宜超過1小時,等體力恢復了就可以延長時間,每次下床活動不超過1-2小時。

*產後頭幾天可以嘗試服用推薦劑量的撲熱息痛來止痛,要避免接觸損傷的地方。

清潔:該不該洗?怎麼洗?

十月菌:坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情,還容易使皮膚黏膜積累大量病菌,發生皮疹或者感染。

*選擇擦浴,產後42天內不建議盆浴,1周後可以淋浴,小心會陰等感染。

*水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室需要開排氣,洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。

*孕期牙齦由於激素水準的變化增生,產後易發生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯後及時清潔口腔。

*小便時可以用溫水沖洗會陰,能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

穿衣

寶媽:我的皮褲、我的性☆禁☆感外穿吊帶衫、我的小腳顯瘦牛仔褲啊,都不能穿了?

十月菌:產後最好還是穿寬鬆、舒適的衣褲,內衣、內褲也要寬大透氣,過緊、不透氣的內褲很容易摩擦刺激外☆禁☆陰傷口,不僅加劇疼痛,還容易引起產褥感染。

心理護理

室內環境

十月菌說:產後寶媽身體虛弱易流汗,吹風很容易感冒、對關節也不好,但是門窗緊閉的話,空氣中就會滋生大量的細菌和病毒,反倒容易引起上呼吸道感染。房間應該定期通風,通風時保持皮膚和衣物乾燥,不要正對風口就好。

飲食

勞逸結合

*做適當康復運動,產後康復操學起來。

*提肛運動,促進會陰部血液迴圈,加速盆底恢復。

十月菌提醒:適當的活動不僅可以促進身體恢復,還能預防腸梗阻和下肢靜脈血栓形成。

十月菌提醒寶媽準備一些衛生用品

產後避孕

*順產後42天內絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活,剖宮產至少要等到兩個月以後才可以跟老公愛愛喲~

*一般情況下產後6-8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活比較合適,即使寶媽月經沒有來但是也可能有排卵了,因此產後避孕要做好。

十月菌:如果剖宮產寶媽出現感染的跡象,包括刀口發熱、發紅、腫脹,刀口部位有膿水滲出,或者全身發燒(即使刀口看上去很好)等,要及時就診。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧?

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