如何正確分辨真假宮縮，真假宮縮都會有哪些表現

什麼是（真）宮縮

宮縮，是指子宮收縮力，可以幫助孕媽在生產時推動寶寶出來。分娩前子宮附近敏感的肌肉會出現不規則的收縮。孕媽通過臨產的宮縮能感受到自己是不是快要生了，尤其是在最後幾個月，宮縮的感覺會越來越劇烈。

十月菌科普：分娩前宮縮陣痛過程

（1）剛開始間隔時間大約是10分鐘左右一次，孕媽會感到腹部陣痛。

（2）之後陣痛的持續時間會逐漸延長，40秒~60秒。

（3）逐漸間隔時間縮短，約3~5分鐘。

（4）當子宮收縮時，下腹疼痛，孕媽的肚子會變得和牆一樣硬。

（5）子宮頸口會緩慢張開，方便胎寶寶通過。

什麼是假宮縮？

孕媽懷孕6周左右會開始假性宮縮，不過孕中期才有感覺，假宮縮也叫遷延宮縮。常在夜間出現，清晨消失。

假宮縮原因

.胎寶寶入盆時頭下降會牽刺激到子宮下段，假性宮縮的次數也會越來越多，甚至一直持續到分娩。

.孕媽長時間站著或坐著可能會感到腹部一陣陣地變硬。

假宮縮怎麼辦

1.太過頻繁需要去醫院檢查，預防發生早產，每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁。

2.注意休息，避免刺激腹部，寶寶未足月而宮縮每小時大於3次就要注意了，需要去醫院檢查。

（十月菌說）孕媽們可以學習規律呼吸法，應對宮縮。

十月菌教你判斷真假宮縮

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如何緩解宮縮帶來的焦慮

1.寶爸可以向媽媽或岳母求助，詢問經驗，也要配合醫護人員的工作。

2.轉移孕媽注意力，使用按摩、深呼吸法來減輕產痛。

3.消除孕媽焦灼緊張的心情，儘量滿足孕媽的要求，防止宮縮乏力。

ps：宮縮乏力指宮縮強度降低導致宮縮弱而無力，間隔時間延長、持續時間短。宮口緩慢擴展，使分娩時間延長，胎寶寶受到威脅，孕媽疲憊不堪。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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