如何給寶寶添加輔食，寶媽瞭解的越多對寶寶越好

寶媽A：我家大寶死活不吃輔食，我的奶又不太夠，可愁死我了！

寶媽B：是不是你給大寶太早喂輔食了？我們萌萌6個月了，輔食吃的可好了。

寶媽A：那咋辦？我也不懂啥時候加輔食，要不問問十月菌？

兒科第136號問題記錄輔食是滿4-6個月寶寶的必需品，更是決定寶寶一生健康的根基。因為輔食除了能給寶寶添加營養素，促進其健康生長之外，還可以更好的訓練寶寶的胃腸道功能以及咀嚼等生理功能。

但是每次來找我詢問的麻麻都不太清楚要什麼時候添加輔食？又該怎樣添加輔食？所以，今天我將這一問題記錄下來，供各位媽媽參考，記錄筆記末尾還附上了各種食物所含營養素的表，媽媽們也都收藏吧！

寶媽必問句1.如何判斷需要添加輔食了？

這個問題菌菌已經被問了無數次了，嗯……我表示天下媽媽一般棒！言歸正傳，一般來說，輔食開始添加的時間應為滿4-6個月間，最早從滿4個月（也就是第5個月）開始。

小提示：4-6個月為輔食添加適應階段，媽媽們其實不用過於強求寶寶的進食量，鼓勵寶寶對飲食產生興趣才是第一個要完成的目標。

除了月齡以外，還有以下幾點可以用來判斷寶寶是否需要添加輔食：

★體重：寶寶體重達到出生時的2倍（女寶不小於5kg，男寶不小於6kg）。

★喝奶量：母乳餵養的寶寶，餵養次數明顯增多；喝配方奶的寶寶，與平常奶量相同但仍然哭鬧、想吃。

★身體發育：寶寶能控制上半身，可以通過轉頭、前傾、後仰等動作來表示是否想吃食物。

★行為：寶寶有類似于搶粑粑麻麻的飯、碗筷之類的行為時，說明寶寶對吃飯有了興趣。

寶媽必問句2.該怎麼添加輔食呢？

前一陣有一位媽媽來找我諮詢，她說自己給4個月大的寶寶剝了一些小蝦仁放在蔬菜泥裡，可從那之後寶寶就一直消化不好，還經常哭鬧。菌菌表示，4個月大的寶寶消化系統很弱，還不足以消化肉類呢！

菌菌在此強調，各位媽媽在添加輔食時千萬不要著急，添加輔食的原則應該是循序漸進，增加食材種類時也是以寶寶的接受情況為標準，而不是爸爸媽媽的主觀意願呀。所以，十月菌在記錄裡也為大家總結了四條添加輔食的原則，爸爸媽媽需要牢記喲~

（1）從一種到多種

媽媽們要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸地增加食物的種類。當寶寶滿4個月後，最好的起始輔食應該是嬰兒營養米粉，嬰兒營養米粉已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素，這樣就能在保證寶寶營養均衡的同時，還不會使胃腸負擔過重。

當寶寶滿6個月時，就可以適當的添加一些蔬菜泥，7-8個月後再開始添加蛋黃、肉泥等食物。

（2）從稀到稠

開始添加輔食時，寶寶都還沒有長出牙齒，因此媽媽只能給寶寶喂流質食物，如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等等。隨著寶寶小牙齒的長出，再逐漸添加半流質食品，最後發展到固體食物。

（3）從小到大

給滿4個月的寶寶添加輔食，除了補充營養素之外，也是鍛煉寶寶的吞咽能力。當寶寶再大一些，咬肌也都發育較好、磨牙長出時，媽媽們就可以逐步地過渡到固體食物了，如軟飯、麵條、嬰兒麵包等，還可以有意把食物的顆粒做得粗大些，有利於鍛煉寶寶的咀嚼能力。

（4）從少到多

每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓寶寶一次吃飽，避免少食多餐，因為少食多餐不僅會影響寶寶進食的興趣，還會影響消化。一般輔食添加的規律為一天兩次，隨著寶寶年齡的增長，再逐漸增加喂輔食的次數。

小提示：每添加一種新的食物時，都需要讓寶寶適應3-4天，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。

十月菌叮囑，添加輔食的“戒律清規”

勿過早，也別晚新生寶寶的消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，許多消化酶也尚未形成，如果過早添加輔食，會增加寶寶消化功能的負擔，容易造成寶寶腹脹、便秘、厭食。

當然，十月菌也不建議大家過晚添加輔食。超過6個月還未及時添加輔食的話，寶寶已經無法從母乳中獲取足夠的營養素了，這不僅會影響寶寶的生長發育，還會因為缺乏抵抗力而導致寶寶生病。所以，爸爸媽媽一定要記得在恰當的時候給寶寶添加輔食呀~

適量一點，粗細混搭

寶寶雖然能添加輔食了，但消化器官畢竟還是很嬌嫩，媽媽們千萬不能讓寶寶隨心所欲，要吃什麼就吃什麼、想吃多少就給多少，這樣會造成營養的不均衡，養成寶寶偏食、挑食等不良習慣。所以媽媽們在給寶寶準備輔食時，應該注意葷素、粗細的搭配，使寶寶的咀嚼功能得到應有的鍛煉。

最後，說好的附給大家的營養素表，菌菌是不會忘的，拿去吧~

十月菌記錄心得：有些寶寶因為不習慣咀嚼或不喜歡吃某種食物，會用舌頭將食物往外推，媽媽們這時不要著急，最好能給寶寶示範如何咀嚼食物並且吞下去。這樣以來，就會讓這些小機靈鬼們覺得：“媽媽愛吃，寶寶也愛吃。”輕而易舉就讓寶寶愛上吃輔食啦~

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