孕晚期“千萬別做”和“必須要做”的那些事！

孕晚期是從懷孕28周開始，直到分娩前的那段時期。大多數准媽媽都是在預產期前後兩周分娩，39-41周最多。

這段時間胎寶寶進入一個快速生長的階段，孕媽子宮會明顯增大。同時其他器官也在為分娩做準備。

隨著孕媽肚子越來越大，胃、心、肺等胸腔臟器受到子宮壓迫，常會感到呼吸困難，食欲不振。各種的不適感加重，孕媽媽的心理也會越來越緊張。

那麼孕媽在孕晚期需要注意什麼呢？

首先，一定要按時產檢，28周—36周每兩周檢查一次，36周後每週查一次，到40周後3天查一次。

孕期需要的鈣和鐵也會進一步增加，每天要多吃海帶、豆類、牛奶、核桃、魚蝦等富含蛋白、鈣、鐵的食物，並控制糖和食鹽的攝入，以防妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。

保證充足的睡眠，每天夜間睡眠8小時，午休1小時。睡覺時以左側臥位為主，可減少子宮對主動脈及下腔靜脈等血管的壓迫，保證胎盤血供和回心血量，利於胎兒生長。

孕晚期白帶會增多，每天清洗外☆禁☆陰，更換內褲。正常白帶無味或略帶腥味，無色透明或乳白色，如果出現瘙癢、白帶色黃、帶血、有異味等情況，可能是陰☆禁☆道炎了，要及時去醫院診治。

孕晚期要禁止性☆禁☆生☆禁☆活，避免發生早產、胎膜早破等。還要適量的運動，如爬樓梯、孕婦操、瑜伽、慢跑等，這樣既有利於胎兒發育，同時也為分娩做好準備。

經常自數胎動，若12小時胎動數小於20次，尤其是小於10次，就要注意了，趕緊去醫院檢查，防止胎兒發生意外。

孕晚期孕媽還常會感覺肚子硬硬的，但不疼也不規律，屬於生理性宮縮。如果收縮過於頻繁，每小時3～4次以上，很規律，越來越強烈，持續時間越來越長，就是生產的有效宮縮了。

另外，孕媽在孕晚期，如果出現陰☆禁☆道出血、小腹墜脹、陰☆禁☆道流水、嚴重水腫、頭痛眼花等不適就要趕緊去醫院。

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？這裡有最全最靠譜的育兒和孕產知識。走過路過別錯過十月菌的每條孕期提醒！