花青素！口服的化妝品！

花青素有口服化妝品的讚譽，那麼花青素是什麼？花青素廣泛的分佈在食物中，也被稱為花色素，它屬於類黃酮的化合物，是有助於抗氧化的食物，我們經常食用不僅利於養生，也有助於保護身體免受自由基中有害物質的侵害，在下麵食物中含有豐富的花青素，日常姊妹們可以適當的補充哦........

黑枸杞是被讚譽為口服皮膚化妝品的食物，它沖泡後湯色誘人，不同的水質也會呈現不同的色澤，姊妹們經常享用可以緩解視力的疲勞，同時也滋潤肌膚。

黑桑葚的傳統的老味膳食，曾經也御用的養生品，它含有的花青素可以幫助我們抗氧化，同時也補充維生素等，有助於養腎補虛，烏黑秀髮和美顏哦，經常享用會讓您顯得更年輕。

黑色的葡萄乾，帶有酸甜的口感，它的果皮中含有豐富的花青素等，可以幫助我們調節腸胃，同時也滋潤肌膚，是美顏養生兩不誤的美味乾果，無論是直接嚼食，還是沖泡，製作糕點等皆宜。

藍莓是低熱量的果品，它不僅含有豐富的果酸，也含有花青素等營養成分，可以幫助我們改善肌膚，同時也利於保護視力，用來當零食可以補充腦力，幫助您的下半身享瘦哦。

紅心火龍果，吃起來口感香濃，它含有的花青素，可以幫助我們水潤肌膚，減少皺紋哦，姊妹們經常享用有助於清腸排毒，同時也補充豐富的維生素等營養哦。

色澤誘人的紫薯，吃起來口感雖然沒有其他薯品甜，卻是含有豐富花青素的食物，姊妹們經常享用，可以補充礦物質，膳食纖維等，可以變吃邊享瘦，也滋潤肌膚。

和紫薯一樣誘人的食欲的還有黑色的土豆，它可以蒸出來品味，也可以用來煲湯等，口感細膩，滋味軟糯的口感，會讓您愛它的味道哦，它含有的膳食纖維，可以潤腸促消化。

紫甘藍是味道香脆的蔬菜，適合用來涼拌享用，它含有豐富的花青素和維生素等營養成分，姊妹們經常享用，可以滋養肌膚，同時也利於享瘦，是滋潤和享瘦兩不誤的美味哦。

紫色的茄子在的外皮中含有豐富的花青素等營養，食用的過程中可以帶皮一起燒菜哦，茄子自身的營養，也利於滋養，這種圓形的紫茄子，肉質厚實，燒菜味香。

紅色的草莓含有花青素嗎？紅色的草莓中含有豐富的維生素，可以滋潤肌膚，同時也淡化色斑等，它的花青素成分是隨著身體細胞液的酸堿產生變化而產生的，經常享用開胃又潤膚哦。