還在傻傻減肥嗎？補充元氣改善健康才是瘦身基礎

保持身材窈窕是妹子們一生的任務，誰不想讓自己穿衣顯瘦脫衣有肉？拼命減肥把身體搞壞的例子也是屢見不鮮，身體是革命的本錢，林妹妹固然纖纖素腰，但誰想要一個病病歪歪的女朋友呢？ 破壞了身體本身的生物鐘，該吃飯時不吃飯，毒素堆積，各種疾病都會找上門。

妹子們別再傻傻不科學的減肥了，冬季本來人體就比較虛，天乾物燥容易免疫力容易下降，只有讓內在變得百毒不侵健康起來，科學減肥促進新陳代謝，才能獲得纖細的身材哦！​​

想要變成瘦子，首先要改變自己的吃飯順序​

①蔬菜：”熱量密度”越低的食物越要先吃。蔬菜含有豐富的纖維素，有利於促進腸胃蠕動，可以起到促進消化和預防便秘的作用。

​​②喝湯：想要減肥的妹子要儘量喝“清湯“，避免“濃湯“。喝湯能養胃，可以美容，也可以瘦身。但是要拒絕濃湯，濃湯不僅起不到減肥的作用，反而還會增肥，所以妹子們，喝湯一定要選擇清湯。

​③肉、魚、蛋等蛋白質食物。蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。

​④米飯：均衡飲食，同時減少熱量攝取。

​⑤水果：水果可以助消化，但是要在吃完飯2個小時之後再吃，不然不僅不能助消化，反而還傷腸胃，所以要謹記。

想要變瘦不僅在飲食順序上要注意，而且還要注重內在調理，體內毒素排不出來，減肥也是白搭。一些調理氣血的食品，低熱量低脂肪，可以作為減肥期間的食品，由內而外的調理才是真正的減肥你說對不對？

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用傳統的方法製作的阿膠製品味道難以下嚥，而這種即食阿膠膏用新穎的製作方法，將多種食材合理融入其中，核桃、芝麻、蜂蜜和阿膠這些都是益氣補血的食材，藥補不如食補，沒有那麼多的熱量，滿滿的營養成分，讓身體免疫力提高，補充氣虧血虧等症狀，由內而外的調理。這種即食阿膠糕，餓的時候還可以當做小零食，吃了不僅可以抵餓，還有美容養顏瘦身的作用。

想要吃阿膠糕？有閒暇時間的妹子自己在家也可以製作，製作阿膠糕高，當然少不了阿膠塊，原產地阿膠塊，質地純正色澤鮮亮，古法制作更純正，自己在家DIY阿膠糕或者熬制阿膠飲品都是極好的，補充能量滋陰補血，女性特別是孕婦老年婦女服用都很不錯，是傳統藥療的瑰寶，改善人體免疫力，冬季食用更佳。

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新疆和田大紅棗，個大飽滿肉多核小，生吃燉煮都毫無壓力，大棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用，一年四季都可以食用，補血氣虛，讓面色恢復紅潤光澤，改善內分泌由內而外真正調理人體內環境，持久食用調整飲食結構，讓身體代謝更正常。想要護膚和減肥，少了它怎麼能行。

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營養飽腹代餐粉，天然蔬果中提取的營養成分，各種粗纖維的加入進入胃中，改變肉食的油膩，加快消化各種肉類在體內的殘留，排除毒素改善宿便情況，迅速膨脹讓體內產生飽腹感，既能補充足夠的營養又能不餓，是科學的減肥方法。

五穀磨房雜糧代餐粉，天然的五穀雜糧製成，細膩的粉質將各種大顆粒的營養物質更容易被人體吸收，粗糧熱量沒有那麼高，又能提高人體免疫力，促進新陳代謝，加速血液迴圈，改善肉食類飲食結構，長久食用形成合理的飲食結構，排毒養顏。

紅棗阿膠枸杞粉，紅棗富含氨基酸和維生素C，抗氧化能力強，氨基酸促進細胞活力延緩衰老，枸杞滋陰補陽恢復細胞活力，阿膠養顏活血，長久使用促進新陳代謝，讓細胞再生能力提高，排除廢物毒素，讓身體更為健康。

​​減肥不僅僅只靠健康的食物減肥，運動也是有必要的，食物是內調，運動是外調，兩者結合起來，減肥才會更快更健康，並且不易反彈哦。