大兄弟，你會喝水嗎？

Hello~小夥伴們，大家好，我是食尚美食家“雞肉”男——小尚子。

小尚子我想問大家一個問題：你會喝水嗎？聽到這個問題，你肯定是一臉無語，誰不會喝水？小尚子說的此“喝水”不是彼“喝水”。早上起來的時候，空腹喝水的習慣，你有沒有？大部分人會在早起的時候空腹喝上一杯白開水，主要目的是為了清腸通便或者補水。但是小尚子在網上看到的傳言是：清晨空腹喝鹽水，清腸效果效果更好！這是真的嗎？

事實上，空腹喝淡鹽水並不是更有利於清腸通便，喝點溫開水的效果反而顯著。早晨的時候，血液具有高滲性，且血壓也是一天中最高的時候。這時候如果再喝點含有鈉離子的水，對於患有高血壓和心腦血管疾病的病人來說，反而會讓血壓更高！

清晨喝什麼水？大兄弟，你會喝水嗎？

一、喝點白開水

溫白開水是最好的飲料，不僅不含熱量，而且不用消化就能直接被人體吸收利用。清晨喝白開水也是有講究的，喝冰涼的白開水，一大早上就給胃刺激，傷胃；喝太燙口的白開水，長期喝容易有食道癌的風險；白開水最好是喝與人體體溫相近的溫開水最好。

二、檸檬水

早上空腹喝一杯檸檬水，對於體虛導致的便秘效果還是不錯的。喝上一杯檸檬水還可以幫助消化和美白。但是，要記住的一點是：喝完檸檬水後要記得漱口，不然檸檬酸會傷害牙齦。小尚子建議大家買檸檬切片放蜂蜜醃制冷藏，這樣不僅更好喝也更健康。

清晨最好不要喝什麼水？

一、果蔬汁

許多小夥伴喜歡在清晨醒來的時候榨上一杯果蔬汁空腹喝，認為這樣能夠直接吸收營養並清理體內的廢物。其實這是一個誤區哦！清晨起來的第一口食物最好選擇溫熱的，另外在身體缺水的情況下，就讓腸胃進行工作，是不利於身體健康的！

二、牛奶

嘿嘿嘿，牛奶肯定是你經常早晨空腹進食的吧！別說其他人，小尚子自己也經常這麼幹~早上的時候，牛奶不能作為入口的第一杯，因為此時腸胃還處於休眠狀態，攝取蛋白質的話，並不能充分發揮蛋白質的營養價值。另外，有的人有乳糖不耐，可不能因為一味追求營養而飲用牛奶，這是不對的！

漲知識了嗎？有沒有覺得早上第一杯水很重要？所以，大兄弟，你會喝水了嗎？不要像小尚子傻傻的什麼都不清楚就亂喝一通。一日之計在於晨的第一口可是要好好喝的哦！請記住愛吃“雞肉”的小尚子的話哦！