孕婦半夜腿抽筋，痛得要命怎麼辦？

懷孕後，孕媽媽總是會遇到各種各樣的挑戰，其中腿抽筋就是一種很痛苦的事情，夜間睡得好好的，結果突然抽痛起來，痛到令人難以忍受。而這時的你叫老公幫忙按摩，很可能老公會覺得不可理解？怎麼懷孕了就這麼矯情了。

提到抽筋，許多人第一個聯想到的就是缺乏鈣質，但你知道嗎，孕婦抽筋並不全部是缺鈣引發的，還有飲食不當、勞累過度、受涼、錯誤睡姿等諸多因素引起！對於這些原因，媽媽注意和避免。那麼有什麼辦法可以幫助緩解腿抽筋嗎？

一、靠家人的按摩

孕晚期小腿抽筋，痛起來要人命，真的是好困擾。家人的按摩真的可以幫助緩解很多，一來腿部肌肉得以放鬆，二來幫助孕婦轉移注意力，也就稍微舒緩症狀。

二、選擇左側睡姿

有些孕婦睡覺習慣長時間仰臥的睡姿，會使得腿部血流不暢通而引起被動性的孕婦腿抽筋。對於孕婦來說，正確的睡姿是左側臥位，預防抽搐，孕婦枕的設計就是幫助孕婦完美托住腹部，減輕負擔，調整好的睡姿。

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這款孕婦枕，是孕媽的睡眠神器，可自由調節腿部姿勢，支撐腿部減少關節壓力，減輕腿部疲勞，還能定制胎教音樂，説明孕媽放鬆。

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U型枕對於媽媽來說可以支撐腰背，左側睡舒服穩固，枕頭填充飽滿，可以墊起媽媽大腿腿，緩解腹部對下肢的負擔，避免抽筋。

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這款多功能枕頭配合固定帶更實用，不同身形和睡眠姿態調節最適合的支撐位置，避免枕頭移位，保證媽媽們的睡眠體驗。

三、注意小腿保暖

孕婦入睡前一定要做好保暖工作，不要讓小腿受風寒，注意穿著舒適的孕婦純棉睡衣，最好少長褲哦，當然晚上睡覺前還可以溫熱水泡腳十分鐘，不僅能預防抽筋，還有利於睡眠，一舉兩得。

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這款長袖孕婦睡衣腰圍可調節鬆緊，上衣寬鬆舒適，面料柔軟保暖很舒適。隱形哺乳口非常實用 ，孕期和產後都可以穿。

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這款居家睡衣也不錯哦，上衣A字版型寬鬆可以遮肚，當家居服或睡衣都很時尚。下身可調節帶設計適應孕媽肚子變化，純棉料子暖和透氣，穿著舒服。

四、穿寬鬆托腹褲

妊娠期間，隨著腹中胎兒一天天長大，都會加重孕婦腿部的負擔，使孕婦的腿部肌肉長時間處於疲勞狀態，而引發孕婦腿抽筋。所以孕媽們應換上有托腹設計的孕婦褲，它能給腹部一個很好的支撐，緩解腰腿壓力。

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這款孕婦托腹內褲可包裹孕婦，褲頭可調節鬆緊，稍稍緩解腹部對下肢的壓力。包臀設計防止下垂，天然純棉透氣舒適，貼心呵護准媽媽。

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這款高腰托腹可調節，有效幫助孕媽減輕腹部壓力，褲口採用彈力鬆緊，貼身舒適，不緊繃，特別照顧孕晚期的媽媽們哦。

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托腹褲包裹孕媽腹部，調節適度鬆緊，給孕肚有效的支撐和舒適度，緩解腰腿的壓力。加上舒適的彈性面料修飾腿型，懷孕也不減時尚感。

五、合理補鈣

就像文章一開始提到過的，孕婦腿抽筋不一定缺鈣，因此，對於腿抽筋的孕婦來說，可遵醫囑選擇合適的輔助補充鈣劑。

儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢哦。 不知道媽媽們都是如何處理抽筋這個情況的呢？請在評論給大家分享一下吧。