有助於長高的神奇食物你吃了沒？

“紅燈籠，一對對，祝賀寶寶長一歲。長一歲，身體好，一年更比一年高”小時候奶奶教我的童謠現在由我傳給我的女兒，一歲八個月的小朋友已經能夠用稚嫩的童音講出來這首童謠啦。過完年就意味著新一年的春天到啦，春天可是一個長個子的關鍵期，一年只有一次，對於正處於生長發育高峰的嬰幼兒和青少年來說，每一個春天都尤為寶貴，錯過了將是一個家庭一生的遺憾。

小編和LG身高都只達到平均身高，小編160cm,小編家LG172cm,但是我們家小妮子差四個月到兩歲身高就有92cm，這身高在同齡的小朋友裡屬於佼佼者。小編每次出門溜娃的時候很多媽媽以為小妮子已經兩歲多了，一旦知道她的實際年齡都會驚歎，你家寶寶個子真高是吃的啥？其實小編和老公都是那種普通到塵埃裡的工薪族，還要兼顧到雙方老人生活，親朋好友年節喜事隨禮，房貸車貸和生活開支，養娃的錢實在是不太多。

小編和老公都是85後，第一批留守兒童，所以我們的觀點特別一致，再苦再累都要把孩子帶在身邊照顧。雖說我們沒有特別充裕的經濟條件，但是對於孩子的吃喝拉撒我們都特別關注。雖說她沒到上學的年齡，但是生活作息是跟上學的孩子是一樣特別有規律。

1.早上7：30起床，在床上玩五分鐘的小遊戲，換衣服起床。這時候我會去廚房煮三個雞蛋，一根玉米和一個紅薯，然後去整理被子，刷牙洗臉。早上小妮子要喝240毫升的奶粉，泡好奶拿給她她就很自然抱著爬上沙發躺下安靜的喝奶。這時候我就可以完成自己儀容整理。喝完奶時，我們的早餐就上桌了。剝好雞蛋，小妮子很快能搞定倆雞蛋，玉米和紅薯這種粗糧也是適合小朋友吃哦。

---德運奶粉---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】澳洲總理讚不絕口的奶粉，被粉絲們譽為奶粉界的勞斯萊斯， 來自澳大利亞天然牧場，是澳洲乳製品公司的榮譽產品，口感醇香，天然牛奶，富含蛋白質和鈣質，粉質細膩純正，濃郁奶香味。德運奶粉比牛奶更方便，比營養價值相同的奶粉含鈣量高！補鈣是長高的關鍵，德運奶粉適合3歲以上兒童、成人、中老年和孕婦。

---Nuria無糖全脂青少年山羊奶粉---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】 有些青少年比較特殊，他們對牛乳過敏，幸而科技發展有了羊奶粉，營養好不過敏，媽媽更安心。紐西蘭原裝進口的優質純高鈣山羊奶粉，方便攜帶，每小包可沖泡250毫升奶味醇香的羊奶，無添加奶精，無添加劑。口感醇香，絲般柔滑，奶味香醇。鹼性奶，溫潤養，好營養，吸收快。

2.每天上午8點半到10點半是雷打不動的黃金倆小時的戶外活動時間，小朋友就要讓她自己去跟別的小朋友玩，用她的腳去丈量我們的生活圈，用她的手去接觸身邊的花草樹木，去奔跑，去摔跤，去追小貓小狗，去抓蝴蝶，去觀察蝸牛與螞蟻，去聽小鳥唱歌。10點半後太陽比較大，這時候會帶孩子回家，一起吃點水果或者小零食，給她看會兒繪本或者看電視，她要是喜歡的話，給她玩具讓她自由發揮。

---荷蘭進口Kroon皇冠乳酪---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】《爸爸回來了》裡萌神奧莉就特別喜歡吃乳酪， 有些人會覺得味道怪怪的，但是人家真的是寶物。黃波乳酪占荷蘭總乳酪產量的50% 以上,它外表特徵就像個黃色的大車輪，表面覆有一層標明口味的薄蠟。有堅果的味道，乳味比較濃重，味道偏鹹， 受到歡迎度高。 吃法也特別多變，即食，焗烤，做pizza，做三明治，做沙拉，美味又實用。

---牛油果---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】牛油果的美名傳播很廣，但是味道比較小眾，有些愛的人會覺得溫潤柔糯，清新細緻，如乳酪般綿化。小編家小妮子每週一個牛油果，每次都是搭配優酪乳一起吃，優酪乳的酸甜口味會蓋住牛油果寡淡的味道，在不知不覺中寶貝已經把這森林奶油吃進肚子啦。網上有超多關於牛油果初級，中級，高級吃法，哪種適合您請自行開發吧！

3.午餐就比較豐盛了，我們通常是三菜一湯，一盤時令青菜，一條海魚或者蒸肉餅，再按照自己的口味炒一個口味稍重的菜給大人吃，絲瓜肉丸湯，番茄雞蛋湯，紫菜蛋花湯都很簡單。一周會煲湯兩次，海帶排骨，玉米大骨，茶樹菇雞湯，淮山排骨，蟲草花排骨湯輪流來做給孩子吃。

---蟲草花幹---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】蟲草花煲排骨是小編經常做的一道菜，煲出來的湯汁呈金黃色，特別香，小妮子每次吃的時候都會叫著要吃那個面面（蟲草花也變得又脆又軟香麵條 ），排骨肉切碎和湯拌飯，每次吃的特別歡。

4.下午1點半到三點半是她固定的午睡時間，孩子睡了就是我的工作時間。午睡之後，吃點水果或者餅乾，帶她去樓下找小朋友們一起玩。比賽騎扭扭車，堆沙堡，蹺蹺板，滑滑梯，踢球，玩積木，都是小朋友們很喜歡的小遊戲。

---泡芙---

營養指數：♥♥♥

【特點】泡芙系列的小食品深受小朋友的喜歡，不僅可以滿足身體發育所需的營養，還可以訓練寶寶的抓握和咀嚼能力。口味豐富，形狀多變，鍛煉寶寶手眼協調的動手能力，是非常受寶媽們歡迎的健康零食。

---無核葡萄乾---

營養指數：♥♥♥♥

【特點】來自新疆優質產區的無核白葡萄乾，可是大小朋友們的真愛呀。酸酸甜甜的食物是最招人喜愛的，尤其是糖分過剩的現在，很多人都有蛀牙齲齒。那麼就少吃點糖吧，想吃糖的時候吃點葡萄乾，過了吃糖的癮，天然的酸甜更健康。

5.晚餐一般就比較簡單，小編一家都不愛浪費，中午剩下的飯菜會在晚上消滅掉，但是青菜我們只吃現炒的，，菜不夠吃才會新炒一個偶爾發現沒有小妮子吃的菜會給她做一個蝦皮或者海米水蒸蛋。

---無鹽大金鉤海米---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】 很多醫生和育兒專家都建議寶寶經常吃些海產品，尤其是魚蝦類的，低脂肪高蛋白，還補鈣。這款大海米選自渤海無污染海域的野生對蝦曬制而成。無添加、無色素、無雜質，個頭3cm左右，幹度9.3成左右小月齡寶寶吃的時候寶媽要注意剁碎一些，大月齡寶寶就直接放到蛋液裡蒸或者煮湯，味道非常鮮美。

---野生特級淡幹蝦皮---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】蝦皮可是天然的鈣庫，小編家從沒過補鈣的藥品和保健品，補鈣全靠蝦皮， 小編從從懷孕到現在每週都會吃蝦皮 。番茄雞蛋湯，紫菜蛋湯，絲瓜蛋湯，排骨湯，水蒸蛋都會放一小把進去，提鮮還補鈣。這款蝦皮出自無污染海域，淡幹保留了蝦的原味和體內的營養元素，一包能吃好久，聰明媽媽的精明之選。

6.6點半晚餐，晚飯後，小妮子倒騰自己的玩具，小編負責客廳的衛生，LG就是盡職盡責的人肉洗碗機。清潔衛生做完就是全家飯後消食運動啦。9點回家，排隊沖涼，小妮子九點半上床喝奶睡覺。

---東北野生松子---

營養指數：♥♥♥♥♥

【特點】 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨。 松子內還含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱，小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用 。