這6個睡眠習慣要從小培養，越早越好！

文/ 木子李公社育兒

如果問新手爸媽，有了寶寶之後最讓你頭疼的問題是什麼？寶寶寶的睡眠問題絕對排在榜首！

對於1歲以內的寶寶來說，一天之內的睡眠時間達到12-18小時是必要的，充足的睡眠時間能讓寶寶的大腦等各項器官得到良好的發育。然而在這個時間段裡的寶寶卻有著各式各樣令新手爸媽著急又無奈的睡眠問題。有份調查顯示，在我國有76%的家長認為自己的寶寶存在睡眠問題。

》剛出生的小寶貝除了吃就是睡，家長可以為寶寶準備一個睡袋。

*推薦：swaddle新生嬰兒繈褓，寶寶睡得更安穩，給寶寶安全感同時又保證寶寶更好的睡眠。

新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有13—14個小時就可以了。

其實要想寶寶睡眠好，和前期家長給養成的習慣脫不開關係。

在小嘟剛出生的那幾天裡2個多小時就要醒來一次，吃完奶繼續睡，但是不要掉以輕心哦！這個時候我們就需要培養他的入睡時間意識和環境了。

》嬰兒抱被可以創造一個類似媽媽溫暖懷抱的睡眠環境，給寶寶更多的安全感。

*推薦：威爾貝魯抱被，選用優質彩棉，舒適環保，透氣輕柔，全方位包裹寶寶頭部，防止著涼。

一、晚上天黑了在寶寶的房間儘量不要開燈了，如果必須開燈的話，請用嬰兒小夜燈，燈光比較柔和的，不要對著寶寶的臉部。（自從有了小嘟後，我臥室的大燈直接休息了！）

二、很多人有個誤區，要製造一個極其安靜的環境給嬰兒入睡，但是寶寶在子宮裡其實也是聽到聲音的，所以白天我們請用正常的聲音說話，這也有助於寶寶區別晝夜區別。白天偶爾還需要給添加一點白噪音進去。

》為寶寶準備一個睡袍，呵護寶寶的小肚子。

*推薦：寶寶長袖睡袍，舒適溫暖，加長到腳護肚不著涼，給寶寶優質睡眠。

三、不要給穿太多睡覺，有的老人喜歡把寶寶捂著，怕給凍著了，其實完全沒有必要，這樣反而會讓寶寶睡的不踏實的。（小嘟剛出生的時候，我婆婆怕凍著了還用自己的羽絨服給她包著，第二天就起熱疹了。）

四、夜間睡眠在固定的時間入睡，小嘟現在每天下午6點就一定要睡覺了。

五、在到點之前先把準備工作做好，換尿不濕、睡衣（如果有洗澡的話還可以做下撫觸）

六、和家人做好溝通，統一思想，前期夜間的時候最好讓保持足夠的安靜，最少寶寶睡的那個房間。

*推薦：良良枕頭，科學凹槽設計，精選五種天然植物顆粒，有效護理寶寶頭部，寶寶自然睡出好頭型。

我在月子期間小嘟的睡眠都是由月嫂給建立的，我們配合著就好了，在3個月左右的時候就能夠睡整覺了，最長時9個多小時呢！我沒有用很多醫學專家的睡眠訓練——讓他哭上10分鐘，別說10分鐘，一分鐘我都覺得是一件難熬的事情。換位思考，如果你老了，癱瘓在床，不能說話，只會嗷嗷叫，是個什麼樣的體驗，不用我多說了吧！

嬰兒剛來到這個時間的時候充滿了不安，讓我們用更多的耐心來陪伴他，給予足夠的安全感，睡眠這種小問題自然而然的就會迎刃而解了！

》可以準備一個安撫玩具，陪伴寶寶安穩入睡

*推薦：布藝安撫玩具，材質柔軟舒適，安全可靠，方便寶寶拉扯，安撫寶寶安然入睡。

木子李公社育兒：准媽、辣媽經驗分享，讓你不再為了孕期和育兒煩惱，用科學和實踐來幫助你更加美麗和自信！