警惕！這樣駕駛會毀了你的身體

經常開車的你，會否感覺腰酸背痛眼睛乾澀？這可能與您開車的坐姿和不良習慣有關，長期這樣會導致十分嚴重的頸椎、腰椎病。今天，小編就帶大家一起來幫大家深挖這些陋習，教你如何健康駕駛。

1.駕駛舒適度不夠

眾所周知，機動車發動時或行駛途中，都有不同程度的震動，而這種震動對人體有害無益。科學研究表明：長期駕駛機動車的人，由於震動的影響，致使神經系統功能下降，如條件反射受到抑制，神經末梢受到影響，感官功能明顯減退等，對環境溫度變化的適應能力降低。

震動還使手掌多汗、指甲鬆脆。震動過強時，駕駛員會感到手臂疲勞、麻木、握力下降。長此下去，導致肌肉痙攣、萎縮，引起骨關節的改變，從而出現脫鈣、局限性骨質增生或變形性關節炎。強烈的震動和噪音長期刺激人體，會使植物神經功能紊亂，出現噁心、失眠等症狀。

應對措施：汽車座墊應鬆軟舒適，以減少震動。如果車況不佳方向盤抖動嚴重，開車時應戴鬆軟手套，以減少手與方向盤的直接接觸。當道路凹凸不平時，應減速行駛，儘量減少嚴重震動。

這款坐墊採用優質麻料舒適透氣，健康環保，內部優質蕎麥殼填充，舒筋活絡具有極佳的養生功效，讓你在長途行車中也能享受到舒適的養生服務，免安裝帶防滑矽膠底布，真正四季通用一墊搞定！

2.開車坐姿不對

有些開車族喜歡將座椅盡可能向前或向後調，其實都不是正確的駕駛姿勢。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉處於持續緊張狀態，長時間處於這一姿勢容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠後，易引發椎間盤突出，而且腰背肌肉長期處於拉長狀態，容易引發肌肉疲勞性損傷。

正確坐姿：座椅面應略微後傾，調整椅背，與椅面成100-110度夾角（簡單的方法是在垂直坐姿的情況下，椅背頭部靠枕調整至與枕骨2-3拳距離），而座椅的前後調節應與駕駛員的身高、體型相關，一般以雙上肢握方向盤，肘關節屈曲呈50-60度；雙下肢自然擱於踏板，膝關節自然屈曲呈60度左右為宜。臀部儘量靠後，在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又對腰部有一定的支撐作用。

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3.避免誘發乾眼症

長時間駕駛，因為開車時必須聚精會神注意路況，不自覺會降低眨眼次數，如果堵車時間長，加上車內空調吹風，引起淚液蒸發加速，眼睛乾涉不適就會更加雪上加霜，容易誘發乾眼症。

應對措施：最簡單宜行的方法就是用熱毛巾敷眼，也可常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音，因為這類飲品中含有豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。若覺得眼睛乾澀得厲害，則可以考慮使用眼藥水，不過某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療，另外合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

在飲食上多食用動物的肝臟或雪，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，可以達到明目養肝之目的。

除了以上提供的養生之道以外，建議駕駛者們在開車之餘合理安排些鍛煉計畫，比如跑步、爬山、游泳等來緩解壓力，增強體質。養成健康的生活習慣，保證充足的睡眠時間。在享受有車便利的同時保持身體的健康，有車生活才能進入良性迴圈。關注自己，瞭解自己，同時關心身邊你愛的人，如果發現不一樣的變化就應該提高健康的意識，身體好了，工作和生活才會越來越好！

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