別讓近視束縛了孩子的未來！

孩子迅速成長，坐在書桌前的時間越來越多。學習認真了，書也讀的多了，那預防近視提上日程了嗎？知識可以慢慢學，身體健康可是要時時刻刻都注意的。近視已經在不知不覺中侵入了每個孩子的生活。有關資料顯示中國青少年近視發病率在50%，高中生更是達到了80%預防孩子近視 家長們刻不容緩。

造成孩子近視的原因有哪些？

1、用眼時間過長 長時間的閱讀，寫作業，眼睛得不到休息，一直處於用眼狀態，眼睛就會在不知不覺中受損。如果是長時間用眼的頻率很高，那麼對眼睛的傷害更大了。 對策：閱讀和寫作業的時候，每隔一個小時就休息一小會，做一做眼保健操，讓眼睛得到放鬆。

2、看書、寫作業姿勢不正確 很多小孩子都喜歡趴在桌子上看書，寫作業。用這種不正確的姿勢學習，不僅對孩子的頸椎有傷害，眼睛和書本的距離太近，眼睛容易疲勞，長期下去，使眼睛的睫狀肌處於緊張狀態，還會導致近視；

對策：正確的姿勢是使眼與桌面的垂直距離應該控制在27—33釐米。

3、過多的食用甜食 甜食、

碳酸飲料中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，並降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性☆禁☆病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。 對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質，自然就增加了對眼組織的“保護能力”。

4、閱讀的光線不佳

如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適。光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本。以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。 對策：選擇一款好的檯燈。舒適的光線是首要，側發光不刺眼，光線更柔和。