科學管理體重，你需要知道的這些事

在流行以瘦為美的時代，瘦成A4小蠻腰、三位數體重的女性沒有未來，這一標誌性的宣言，引無數女性奔赴在減肥的道路上。

雖說一胖毀所有，確實胖的當然要行動起來減下去，但如果不胖的再減身體非常不好的，嚴重的偏瘦不僅影響顏值還會影響健康。想知道你的體重是否真的達到健康標準呢？下面我們可以從這些簡單的計算中，瞭解自己的健康程度。

一、體重簡單計算公式

　男性 （身高 － 80）×0.7（千克）

　女性 （身高 － 70）×0.6（千克）

　兒童：年齡×2 ＋ 8（千克）

智能精准體重秤：

★ 身體狀況精准分析，手機同步身體資料，隨時隨地指導健身美體。

一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍，就可稱之為異常體重。體重超過標準體重，但超出部分＜20%者稱為超重輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖，需要引起重視。

家庭必備體重秤推薦：

★ 環保可充電，資料持續精准，可稱牛奶。

二、 健康程度測試ＢＭＩ計算公式

ＢＭｌ＝體重（千克）／身高（米）2

ＢＭｌ＜18.5為消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之間為正常；ＢＭｌ≥25為超重；ＢＭｌ在25～29.9 之間為1級肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9為2級肥胖； ＢＭｌ＞35～39.9為 3級肥胖；ＢＭｌ＞40為4級肥胖。

★ 顏值高可測室溫，360斤可測，堅固耐用。

別看體重只是簡單的資料，但是它不僅反映著你的胖瘦程度，還能看出你的身體健康與否。當然體重的指數並不等於身材顏值，也並不是一味地追求瘦就能夠更漂亮，健康的美才是真的美呢。過胖過瘦對身體都會造成影響，當然也影響美觀了。

對於胖胖來說，不要盲目相信減肥藥等其他東西，堅持鍛煉身體合理的安排飲食作息，持之以恆就會擁有健美的身體了。 不管胖瘦想要身材變美的朋友可以嘗試做做瑜伽，特別是女性，瑜伽可以塑造身形又能美容提升氣質比什麼美容都管用的哦。

瑜伽墊： ★ 柔軟耐用，回彈舒適，無毒無異味。

對於體重本來就輕但是手臂肚子上有贅肉的，可以採用拉力運動，拉力運動不僅可以瘦腿瘦手臂，還能消除肚子上的贅肉。

仰臥起床器材： ★ 小巧彈力好，攜帶方便，效果顯著。