果蔬汁瘦身的正確打開方式！

果蔬汁▲美容瘦身

▲NO.1 苦瓜蘿蔔汁

清熱解火，刮油脂，瘦肚腩

清熱解火、改善口乾舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂，起到減肥的功效。

▲NO.2 洋蔥番茄汁

促進迴圈，加快新陳代謝

促進血液迴圈、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新陳代謝，加速體內脂肪燃燒。

▲NO.3 青椒蘋果汁

助抗氧化，瘦全身

讓皮膚柔嫩，適合一般體質。蘋果也能起到減肥的作用，瘦全身，青椒加快脂肪燃燒。

【喝果蔬汁的注意事項】

NO.1 清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

NO.2 喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

NO.3 自榨果汁勝於成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於健康。

NO.4 果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

NO.5 別把果汁和牛奶混合

這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

NO.6 進餐時飲果汁有學問

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免腸胃不舒服。