4個用餐壞習慣易致肥胖，想瘦趕緊改掉

為什麼有些人吃太多都不長胖、而有些人克制了又克制，還是阻止不了肉肉的滋長呢？其實原因很簡單，這大多與不好的吃飯習慣有關，像以下吃飯方式就是導致肥胖的根源。

1.吃飯時狼吞虎嚥。吃飯時不注重咀嚼、快速的進食，一方面不利於人體對吸收的營養；再者不利於消化，易讓脂肪囤積在體內形成肥胖。

2.略過早餐直接吃午餐。據醫學研究發現，長期不吃早餐，既易形成腸胃疾病，又破壞身體機能的正常運行，導致肥胖。

3.睡覺前進食。睡覺前吃太多易讓所攝入的熱量轉化成脂肪，導致肥胖也是在所難免的。

4.愛吃油炸、辛辣食物。一般經高溫油炸、特製香料處理的食品，都大大的增加了其熱量值，多吃易讓脂肪在體內越積越多，長胖也是自然而然的了。

綜上我們可以知道，若想減少身上肉肉的滋長，那就得改正不好的吃飯習慣。當然配點清腸瘦身美食，效果更佳。

【野生葛根粉】

精選純天然無污染環境、野生生長的葛根為原料，去皮烘乾處理，研磨製作的代餐粉，乾粉細膩、色澤乳白，沖泡一杯液體粘稠透亮，入口清香、爽口無比，減肥人兒常吃既能補充體內所需的營養元素，又有助於減肥瘦身。

【蜂蜜柚子茶】

作為編兒最愛飲品之一的蜂蜜柚子茶，還未入嘴時，就有一股濃厚的果香侵入心脾，讓人尤為滿足；入口那酸甜的味道在嘴中綻放，令人享受極了，最重要的是，常喝還可消脂瘦身、滋補容顏，讓你越喝越漂亮。

【水果穀物燕麥片】

挑選多種優質果乾、穀物混合製作的麥片，即可作為零食幹嚼著吃醇香酥脆，又可加入牛奶、開水泡制食用，給人不一樣的口感享受。最重要的，其中富含膳食纖維，常吃可加速腸道蠕動，有瘦身的奇效。

【核桃黑芝麻桑葚粉】

以益智補腦好物核桃、醇香黑芝麻、香甜桑葚幹為原料製作的代餐粉，雖說外表看起來黝黑，不怎麼起眼；可它散發出來的香味、飽含的營養卻是極為的濃郁，餓了之時來上一杯既超強飽腹，又能減少體內脂肪的囤積，有超好的瘦身效果呢。

【酵素果凍】

品嘗了酵素類的代餐粉、原液、青果、餅乾，這款有著同等驚人瘦身效果的酵素果凍怎能錯過，在減肥期每次餐後來上一塊，酸甜可人的味道既能清除油膩感，又可減少所攝入的熱量轉化成脂肪。

【無糖全麥手撕麵包】

麵包本是西方的一大特色美食，但隨著社會的發展，麵包也越來越深受我們的青睞與追捧。每當來不及在家享受早餐，路上買上一個麵包搭配一杯牛奶，方便又營養，還可超強飽腹。

【即食胡蘿蔔脆片】

別看胡蘿蔔普見而又平凡，它的口感、味道、營養可是略勝其他蔬菜。居家即可燉煮、炒制食用，可有壓榨成胡蘿蔔汁飲用，給人不一樣的口感享受。這款以優質胡蘿蔔為原料，切片加工製作的脆片，入口酥脆清甜，可口無比，最重要的是好吃不胖。

【佰薇集大肚子茶】

專為減肥者瘦身製作的大肚子茶，消脂清腸功效極好，每日飲水時加上點，清香順滑的口感一方面給人味蕾上的享受，再者減少體內脂肪的囤積，甩掉身上的肉肉，快速擁有纖細的好身材。