久坐族瘦腹看過來，這些技巧可快速塑蠻腰

對於久坐辦公族而言，雖說時刻都能保持舒適的坐姿不用辛苦的站立工作；可就因為這樣腹部的肉肉在無形之中越長越多，讓人頓感煩惱，有木有？所以想要小腹變平坦，那就得設計一份有效的瘦腹計畫，像以下妙招就能快速塑蠻腰。

1.每天腹式呼吸10~20分鐘。每天以緩慢深呼吸帶動腹部的起伏，可刺激腸胃蠕動、加速腹部脂肪的燃燒，讓你在無形之中擁有平坦小腹。

2.洗澡後，用海鹽按摩腹部。晚上洗澡後，把海鹽置於腹部之上，以順時針、逆時針方向反復按摩50圈，能加速腸道蠕動，有細緻緊實腹部肌膚的功效。

3.睡覺前做仰臥起坐30個。每日睡覺前做仰臥起坐30個，可令你體內的脂肪在漫漫長夜中不停的燃燒，長久堅持可塑造迷人小腰。

4.時刻保持挺胸收腹狀態。無論是上班途中，還是下班後，時刻保持挺胸收腹狀態，可加速腹部脂肪的燃燒，有效緊致腹部，快速塑造小蠻腰。

編兒說了這麼多，以上關於瘦腹的小技巧小夥伴們瞭解了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然搭配以下瘦腹美食，效果翻倍。

【蘋果荷葉茶】

以天然荷葉、蘋果幹配以苦瓜幹、決明子、烏龍茶，破碎製作，獨立茶包包裝而成的蘋果荷葉茶，沖泡一杯湯色金黃明亮，入口多種味道的碰撞，給人獨具一格的味蕾享受，常飲可有效甩掉腹部肉肉，擁有迷人小腰。

【佰薇集大肚子茶】

這款專為瘦腹製作的大肚子茶，消脂清腸效果極佳，瘦腰效果明顯。在日常飲水時加點它，即可補充人體對水和多種營養元素的需求，又可加速腹部脂肪的燃燒、油脂的排泄，幫你在不知不覺中擁有平坦小腹。

【祛濕消腫組合花茶】

對於久坐辦公室的OL來說，肚子上的肉肉總在不知不覺中越變越多，那不可言說的痛讓人頓感煩躁，有木有？所以想要甩開這些煩躁，那就得重回往日的迷人小腰。而這款精選多種天然原料加工製作的花草茶，看起來不起眼，瘦腹效果可是棒棒噠。

【特級農家野生苦瓜茶】

雖說苦瓜的苦澀味讓人不怎麼愛吃，可它飽含的營養卻是極等的豐富。夏季常吃清熱解暑預防病痛襲擾；瘦身人兒常吃、消脂清腸、減少體內脂肪的囤積，讓你在無形之中快速又健康的瘦下來。

【即食黃秋葵脆片】

這款精選上等黃秋葵為原料、脫水工藝加工製作的脆片，外皮翠綠、內芯呈白色，入口嘎吱脆，有股獨特的清香味在嘴中綻放，給人全新的味覺體驗。除此之外，它還低卡高營養，好吃不長胖。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

為什麼有些人肚子上的肉肉總在無形之中越變越多？這大多與體內毒素堆積、新陳代謝緩慢有關，所以想要撫平小肚腩，那就得清腸排毒。而這款以大麥若葉、薏米、魔芋為原料、研磨製作的代餐粉，每日幾杯清除腸道垃圾，令你擁有小蠻腰。

【油切金果酵素梅】

以色澤紅潤、顆粒飽滿聖女果為原料，獨特工藝加工製作的油切金果酵素梅，表皮一層白砂附於其上，彰顯神秘感，給人獨樣的視覺享受，吃上一顆，口感軟糯Q彈、味道酸甜可口，給人味蕾上的滿足，最重要的是還有極好的瘦腹效果。

【非油炸特級香蕉片】

為什麼說香蕉能瘦腹？因為它潛含的特殊物質可加速腸道蠕動，有清腸消脂的功效。這款精選優質香蕉為原料、切片非油炸工藝製作的脆片，入口酥脆香甜、美味無比，是日常解饞與瘦腹齊存的上好佳品。