春季減肥食譜全揭秘，對症來吃更易瘦

不同的人因為體質各異，長胖的原因不一樣，其形成的肥胖也是各有差異。所以想要瘦，那就得對症下藥才更有效。而以下就是編兒針對不同類型的肥胖量身定做的減肥食譜，照著做，瘦的更輕鬆。

1.水腫型肥胖者。所謂的水腫型肥胖，就是用手按壓肥胖部分之後，不僅凹陷狀明顯還需要一定時間的恢復。針對此類人瘦身，可以多食一些祛濕消腫的好物，像普見的冬瓜荷葉茶、紅豆薏米代餐粉就很不錯。

2.體虛型肥胖者。對於體虛型肥胖者來說，導致肥胖的罪魁禍首大多是因為體內新陳代謝緩慢。所以這類人想瘦，可以選用一些富含膳食纖維的燕麥片、粗糧餅食用，長久堅持、瘦身效果看得見。

3.脂肪型肥胖者。脂肪型肥胖者如果想瘦身變得高效，不僅需要合理的運動安排、還需在日常飲食中，不吃高熱、高油重口味食品，以清淡飲食為主。

編兒說了這麼多，以上關於不同肥胖類型的瘦身技巧，小夥伴們瞭解了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然配上以下瘦身美食，效果翻倍。

【紅豆薏仁粉】

一直以來，以五穀雜糧製作的食品就備受人們的青睞，常吃不僅有利於腸胃健康，還低卡低熱多吃不胖。就如這款以祛濕好物紅豆、薏仁低溫烘乾、研磨製作的代餐粉，末狀細膩易沖泡，入口絲滑醇香，可口無比。

【葛根木瓜魔芋粉】

在減肥期，常吃這款以葛根、木瓜、魔芋為原料加工製作的代餐粉，既有超強的飽腹功效，又可在補充體內營養的同時，加速腸道的蠕動、脂肪的燃燒，甩掉多餘肉肉，塑造纖細好身材。

【祛濕消腫組合花茶】

為什麼有些人體重明明變輕了，可身型卻還是一如既往的臃腫？這大多與體內濕氣有關，所以想要擁有纖細的蠻腰、苗條的身材，那就得排出體內濕氣。而這款以天然好物混合加工製作的消腫茶，祛濕效果極好，減肥者消脂瘦身的上好利器。

【原味大麥茶】

有著琥珀色澤、濃郁麥香味的大麥茶一直是編兒的最愛，每當大餐之後來上一杯，清除油膩感，讓人頓感暢快，滿足的不要不要的。除此之外日常常飲，還可消脂清腸，加速瘦身效果。

【咖啡纖飲】

這款精選優質咖啡豆為原料，精准控溫烘培、物理研磨加工製作的咖啡纖飲，困了之時來上一杯趕走乏意，令人精神抖擻、活力十足。減肥期時不時來上兩杯，消脂清腸讓你越變越瘦。

【青梅果蔬酵素粉】

此款精選當季79種天然蔬果為原料，獨特工藝處理、560天深層發酵使其中營養元素分子化的青果酵素粉。沖泡一杯湯色明亮，入口酸甜爽口，清腸瘦身功效驚人，是減肥者加速瘦身的上好佳品。

【牛奶味燕麥棒】

作為眾多餅乾之一的燕麥棒，不僅有著引人入勝的口感、味道，還低熱低卡，富含膳食纖維等營養元素，在減肥期常吃即可滿足口腹之欲，補充體內多種營養需求，又可加速腸道蠕動，令你瘦的更快。

【淨顏青梅果】

無論是日常餐後，還是朋友聚餐之後，來上一顆青梅果，軟糯酸甜的味道既能解除油膩感，令人身心頓感舒暢；又可減少攝入熱量轉化成脂肪，長久食用，可令身材變得更加纖細迷人。