3個簡單的瘦腿妙招，為你塑造纖纖玉腿

每每外出逛街、看見別人的纖細修長美腿、再瞧瞧自己的短粗腿，就心想自己也有那樣的美腿多好，有木有？所以想要美夢成真、擁有纖纖玉腿，那就得找到一套行之有效的瘦腿方法，像以下3招就是時下最in的瘦腿法，想瘦的寶寶些還不快來看看！

1.休息時抬高雙腿。休息時適當抬高雙腿15到20分鐘，能夠加速體內血液回流、減輕靜脈內壓作用，幫你改善腿部浮腫現狀，鑄就纖細美腿。

2.每日按摩腿部半小時。時常按摩腿部，能有效促進腿部血液迴圈，從而增加新陳代謝速度，加速腿部油脂代謝，甩掉多餘肉肉。

3.空中蹬自行車。每日洗澡後，躺在床上做蹬腳踏車運動，能有效緊實腿部肉肉、甩掉多餘贅肉，鑄就迷人筷子腿。

以上關於瘦腿的方法小夥伴們Get到了嗎?想瘦你就快照著以上行動起來吧，當然配上以下瘦腿美食，效果更佳！

【青木瓜粉】

這款精選天然新鮮青木瓜、去皮處理、烘乾研磨成粉末狀的代餐粉，極好的保留了原有的營養與香甜味，在寒冷的冬季沖泡一杯湯色橙紅，入口香甜既給人溫暖入心的胃部享受，又能燃燒腿部脂肪，幫你塑造纖細美腿。

【蜂蜜柚子茶】

把果香濃郁、酸爽可人的柚子去皮處理、融入蜜香天然的蜂蜜製作的茶品。金黃色澤、散發出濃郁的清香味讓人垂涎欲滴，用其沖泡一杯茶水，入口酸甜爽口，給人味蕾上的滿足，此外常飲還能代謝腿部油脂，助你輕鬆擁有筷子腿。

【聖女果乾】

所謂的聖女果就是俗稱的小番茄，顆粒小而圓潤、入口酸甜可人，既可以直接當水果食用，用可加糖醃制食用，給你多重美味享受，最重要的是常食還能消脂瘦身，有助於塑造纖纖美腿。

【獼猴桃幹】

有著”天然維C之王“的獼猴桃，不僅維C豐富，其它元素也是極等的豐厚，常食一方面滋補容顏綻放迷人的風采；再者消脂排毒，有助於腿部脂肪的燃燒、油脂的代謝，讓你越變越瘦。

【非油炸香蕉片】

一直以來，香蕉就被眾人視為通便排毒的上好利器，每當不消化之時來上兩根，讓人頓感舒暢。除此之外，香蕉還能纖細美腿，腿粗之人每天來上點，讓你在無形之中甩掉腿部的肉肉。

【芝麻夾心海苔脆片】

以醇香芝麻為夾心、鮮香海苔為外皮製作的脆片，不僅營養更豐厚、功效更強大，常食補充體內營養的同時又纖細美腿。此外味道還更引人入勝，在嘴饞之時來上一塊，入口濃郁鮮香與醇香的碰撞，讓人享受無比。

【蜂蜜凍幹檸檬片】

雖說酸酸的檸檬讓人不敢直接食用，可經切片處理加入蜂蜜泡制之後味道酸甜爽口，讓人無比的喜愛。在大餐之後來上兩杯，既清腸解油膩，讓人頓感順暢；又消脂瘦身、加速瘦身效果。

【蘋果幹】

蘋果作為日常生活中普見而又平凡的水果，入口脆嫩多汁、清甜爽口，給人味蕾上的滿足。這款以優質蘋果為原料加工製作的蘋果幹，入口富有嚼勁，給人全新的口感、常食還有助於鑄就纖細美腿。