4大飲食減肥秘招，3月讓你擁有小蠻腰

很多MM為了讓自己身形變苗條，可謂是費勁心思，用盡了辦法，可是最終的結果卻不太理想。那為什麼會這樣，其實大多還是與不正確的瘦身法有關，像很多減肥者自認為有效的節食瘦身法，看似有效其實卻暗藏玄機。所以想要健康瘦下來，最靠譜的還是從飲食細節入手最靠譜，譬如以下的4大飲食秘訣，就是瘦身的關鍵。

1.低（食物熱量低）。一般來說，在日常飲食中選擇一些未經高溫油炸、或是過多香辛料調味的食物飽腹，可大大減少體內脂肪的囤積，能有效抑制肉肉的滋長。

2.大(食物體積大）。所謂食物體積大，不是字面上的豐滿，而是根據熱量來計算你所吃的食物，像同樣100千卡能量的食物，你可選擇幾塊甜品，又可以是低熱的蔬菜、水果拼盤。但如果想要身型苗條，最好的還是吃果蔬拼盤，因為它其中富含的果蔬纖維能幫助瘦身。

3.多(多吃富含膳食纖維的食物）。減肥期多吃富含膳食纖維的五穀雜糧製品，能有效促進腸道蠕動，加速體內油脂的排泄，有著瘦身的奇效。

4.慢(吃飯時細嚼慢嚥)。在日常進餐時細嚼慢嚥，一方面更有助於消化；二來快速飽腹，減少胃容量，長久堅持讓你越變越瘦。

綜上我們可以知道，若想瘦那就得注重一些飲食小細節，當然除了這些，要是搭配點瘦身美食效果更佳。

【佰薇集三葉茶】

精選天然無污染香茅、桑葉、迷迭香、鮮白茅根為原料，黃金配比低溫烘培製作，其外型看起來仿似雜草，潛含豐富的營養元素，有著極好的清腸刮油功效，在日常飲水時加上點，常飲有效快速打造纖細美腿、迷人小蠻腰。

【原味烘培大麥茶】

作為編兒最愛茶飲之一的大麥茶，每當大餐之後頓感油膩之時來上一杯，其濃郁的麥香味可有效清除油膩感，令人身心頓感暢快。除此之外，它還能減少所攝入的熱量轉化成脂肪，有著極好的瘦身效果。

【綜合果蔬脆片】

眾所周知，蔬菜中飽含著豐富的營養元素，是日常餐桌上必不可少的菜品，此外它的熱量還超低，常吃不但對身體健康大有裨益，還能減少體內脂肪的堆積。這款把多種天然蔬菜混合在一起，經脫水工藝製作的脆片，色澤五彩斑斕給人視覺上的享受；入口酥脆清甜，多重口味體驗，最重要的是還好吃不長胖。

【淨顏酵素青梅】

對於減肥者來說，經常在包裡、辦公室或是家裡備點酵素青果，餐後或是饞了來上點，其酸甜的味道、軟糯的口感既可給人味蕾上帶來享受與滿足；又可促進體內脂肪的燃燒、油脂的排泄，讓你變身春季瘦美人。

【福建特產原味李幹】

手工採摘新鮮優質李子為原料，獨特工藝0防腐0色素製作，其顆粒飽滿，表皮凹凸不平，散發著濃郁的果香味，即可直接當零食幹嚼著吃軟糯酸甜，又可煲湯或是泡茶飲用，同樣的酸甜，最重要的是它可清腸排毒，令瘦身加速度。

【食美人燕麥代餐餅】

在快節奏社會，一份飽腹便捷的粗糧餅不僅可給人帶來飽飽的胃部享受，還可在保護腸胃的同時促進腸道蠕動，促進體內油脂的排泄，有瘦身的奇效。這款精選優質燕麥為原料，純手工加工，耐心烘培製作的代餐餅，入口口感酥脆醇香，包含豐富的膳食纖維，特別適合減肥者代餐食用。

【奶昔代餐粉】

挑選多種天然果蔬纖維配以營養素，無西藥、0色素、無香精製作的奶昔代餐粉，幹粉末狀細膩，加水沖泡後完善溶于水中，顯示出粉嫩的色澤，入口口感絲滑，乳香天然，飽腹的同時，又可促進體內脂肪燃燒，有效打造小蠻腰。

【天然紫薯粉】

把新鮮紫薯去皮、烘乾處理，再物理研磨成粉末的代餐粉，從外型上看，末狀極其細膩，呈現出紫色的色澤；從口味上說，絲滑香甜飽腹又美味；從功效與營養上講，富含膳食纖維，常吃不但不長胖，還有助於減肥瘦身。