讓腿變粗的3個壞習慣，趕緊改掉瘦起來

春天到了，看到大街上很多妹紙已經換上了飄逸的小短裙，在看看自己的小粗腿，心裡默默留下了眼淚。如果你和小編一樣有雙怎麼也瘦不下來的雙腿，那很有可能是被下面這些生活小習慣所致。

1、蹺二郎腿

第一個小編就中槍，不只是小編，相信很多女孩子都喜歡蹺二郎腿。但這個習慣容易壓迫腿部血液迴圈，讓雙腿變得又粗又腫，想要瘦腿首先就改掉這個惡習吧！

2、走路姿勢不對

內八字和外八字也是造成雙腿變形粗壯的原因之一，因為這種不正確的走路姿勢容易讓小腿變成肌肉腿，久而久之還會失去勻稱的腿部線條哦。

3、久坐

對於整天久坐與辦公室的OL一族來說，沒時間運動伸展，長期久坐導致屁股和大腿根部脂肪堆積，這也是雙腿久減不瘦的原因哦！

看了以上三個導致腿粗的小習慣，大家有則改之無則加勉哦！不過要想在夏天之前瘦出勻稱纖細的雙腿，光靠改掉習慣還是不行的，還得有瘦腿美食的幫助才能達到事半功倍的效果哦！下面就一起去看看哪些食物具有神奇的瘦腿功效呢？

【泰國小老闆海苔卷】

你知道嗎？我們平時常吃的海苔居然還是瘦腿美食哦！但講真，普通超市裡面的海苔真心不咋地，這款來自泰國的小老闆海苔卷就很不錯哦！超級鮮香酥脆，而且還融入了香辣，燒烤味以及榴槤味等等，口感一等一的棒哦！

【黑芝麻核桃粉】

小時候最愛吃的黑芝麻粉也是名副其實的瘦腿食物，這主要歸功於其富含的維他命E，B1,和鈣質等，尤其是“亞麻仁油酸”成分，可去除血管壁上的膽固醇，讓你雙腿漸漸纖細。這款黑芝麻核桃粉，嚴選優質原料精心研磨而成，每天早上喝一杯，管飽還瘦腿。

【無糖蘋果片】

蘋果屬於含鈣量相對豐富的水果，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，防止下半身肥胖。但是呢，像小編這種懶癌患者，帶到辦公室的蘋果都放爛了，也懶得動一下的這種人，還是吃這種蘋果片好了。畢竟打開就能吃，而且無糖型，風味更獨特。

【葛根青木瓜粉】

吃太多肉肉脂肪脂肪很容易堆積在下半身，也會造成腿粗，但平時可以多吃一些木瓜，或者常喝這種木瓜粉哦！木瓜中含有的蛋白分解酵素能幫助分解多餘肉肉，讓肉感的雙腿漸漸變得骨感。這款木瓜粉還添加了葛根成分，瘦腿的同時還有助於豐胸，一舉兩得呢！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉也是相當不錯的瘦腿代餐粉，這主要歸功於紅豆中豐富的“石堿酸”成分和纖維素，可促進腸胃蠕動，加速體內油脂等有害物質的堆積，對美腿有百分百的效果哦！這款厚都薏米粉，採用傳統手法精心烘焙研磨，口感香醇軟糯，且飽腹低脂，你值得一試哦！

【香蕉片】

很多人認為香蕉卡路里比較高，雖然這是事實，但香蕉含碘比較豐富且鈉和脂肪含量較低，非常複合美麗雙腿的營養需求呢。這種嚴選新鮮香蕉，採用現代先進技術製作而成的香蕉片，口感香脆，用來當瘦身晚餐吃簡直太適合不過了！

【南非進口紅心西柚】

葡萄柚是來自南非的一種熱帶水果，口感比較別致，有種微酸又帶有絲絲苦澀感覺，但用來拌沙拉或者做果汁卻異常美味。最主要的是其含有獨特的“枸椽酸”，而且含鉀量在水果中也是遙遙領先，想要纖細大長腿就趕緊嘗嘗南非西柚的滋味吧！

【蜂蜜凍幹檸檬】

檸檬中豐富的維生素C含量，是眾所知周的，但其實它的纖維素也毫不遜色。常喝一些檸檬水，具有去油解膩，避免過剩脂肪讓腿部粗壯的作用。這款蜂蜜凍幹檸檬，不會像普通檸檬水那麼酸，蜂蜜加入讓口感酸酸甜甜的，十分爽口哦！