辣媽孕期健康飲食篇

“超女”何潔近日被曝出又懷了第三胎，每個女星懷孕都是一件開心又苦惱的事情。當了媽媽，有了自己的小寶寶固然開心，但是懷孕生育後，身材會走形，贅肉會增加，也是十分讓人困擾的事情。早在何潔生完第二胎寶妹後，就有消息傳出她身材嚴重發福，這讓小編和喜歡她的歌迷為了捏了一把汗。好在愛笑的人運氣都不會太差，她通過飲食的調理和運動減肥瘦下來了，而且身材比懷孕更有型，多了一絲小女人的嫵媚。由此可知，那些想通過節食來減肥的妹子們是不可行的，人生苦短，怎麼能委屈了嘴巴呢！小編這麼說可不是站著說話不腰疼，而是我有一些可以多吃還不長肉的零食，在這裡小編就大方的分享給大家啦！

▲桂圓幹

桂圓肉性溫味甘，益心脾，具有良好的滋養補益作用 ，婦女經期及產後喝了有補血功能，產品堅持自然生長成熟採摘 肉厚無核，驚豔您的味蕾，帶著一份淳樸，一份靈氣，再加上一份獨具匠心的用心，午後泡杯桂圓加上枸杞和紅棗，滋補就這麼的簡單，一切都變得如此的完美。 

▲紅棗幹

紅棗中含有大量的維生素，滋陰補陽，補血的功效，青少年喝女性容易發生貧血的狀態，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。清晨陽光升起的時候，起床後砌一杯桂圓紅棗茶，好吃休閒養生一舉多得！

▲藍莓

別看藍莓小小的，但是它酸酸甜甜的味道讓人十分喜愛。許多商家也紛紛將藍莓加工成各種食材。什麼夾心餅乾，果醬啦，霜淇淋啦，都離不開它。藍莓中的花色素可以很好的促進人體的消化，小編經常下午的時候喝一大杯藍莓汁，瞬間感覺就喝撐了，肚子裡就盛不下別的食物了。所以藍莓是非常值得大家吃的不胖佳品喲！

▲魷魚絲

鹹鹹口味的魷魚絲還有香辣口味的魷魚絲都是妹子們的最愛吧，這種經過醃制的海貨，沒有了腥味，也減少了脂肪含量。還補充蛋白質，在滿足了味蕾以後還可以滿足身體不發胖的要求簡直是胖妹妹們的福音啊。不過小編有個小小的建議：好吃也不能多吃，最好是買小包裝的，可以更好的控制一次的食量。

▲烤優酪乳

烤優酪乳應該是這兩年的一種新品種，畢竟小編是個資深優酪乳愛好者，也是去年才在超市中發現它的。不仔細看還以為是咖啡，沒想到是優酪乳，還是烤過的，當然要嘗試一下啦！自從喝過烤優酪乳，小編的冰箱裡就少不了它，與平常發酵的優酪乳不同，它相對稀一點，但是它減肥的效果一點也不亞于普通優酪乳。對於那些優酪乳愛好者來說烤優酪乳肯定也能捕獲你的心。

▲義大利面

平時親愛的們吃的最多的麵條應該就是精細麵粉做出來的麵條吧，顏色白亮，口感筋道，但是這種麵食吃多了是很容易長肉的。再加上不經常運動的話，腿部脂肪自然就多了起來。這時候就該換一種麵食了~多嘗試一下卡路里極低的義大利面吧，而且不要多吃經典的肉醬義大利面，肉醬中的能量非常高，最好換成橄欖丁或是蔬菜，這樣就可以美味又瘦身了。

▲奇異果

在眾多減肥效果極佳的水果中，奇異果可謂是榜首。無論是金奇異果，還是綠奇異果，都有著非常強大的減肥力量。每天吃一個，真的是可以吃出小細腿啊，小編現在的腿已經細了3cm了，好激動的！生理期後吃一些奇異果乾，減肥又可以美容養顏。長期堅持下來絕對可以美美噠！

▲紅豆餅

想吃紅豆又不知道該怎麼吃的學生党們，你們有木有像小編一樣的困擾呢。不過，自從發現了紅豆餅，我就再也不愁了！餓了吃兩個，甜甜的口味特別適合我，而且這個甜還是紅豆本身的甜味，不會增加糖的攝入，紅豆還是祛濕養顏的食物，簡直就是集美白和減肥於一身的減肥能手啊！

▲皂角米

很多妹子為了減肥，只吃蔬菜不吃主食，時間一長，不僅體重沒有變輕，還會損傷我們的腸胃，真是得不償失呢！害怕吃主食長胖，但是又不能不吃，那你最好的選擇就是吃皂角米了，它低脂肪，好吃也不長肉，在瘦腿方面見效特別的快。小編就是吃皂角米和藜麥米，現在變成小細腿也還在堅持著。

注意飲食，適當運動，千萬不能節食阿，萬一因為節食造成自己面黃肌瘦的，那就適得其反了。所以，要選擇更多瘦身又美白的食物。減肥並不是一件難事。只要持之以恆，一定可以成功！