均衡營養好方法，保持苗條好身材

不知不覺，春天的悄悄趕走了最後一絲冷瑟的冬風，感覺整個人都舒暢了！於是就一時嘴饞，忍不住就多吃了點什麼小龍蝦啊水煮魚啊之類高脂肪高熱量的食物，體重就咯噔咯噔地往上飆了！看著體重計可真心塞唉！在美食面前，抵抗力簡直為零啊！但是，在滿足嘴巴的要求後，長胖長痘痘等問題也就接踵而來，特別是看著自己一天天上漲的體重和一直橫向發展的身體，真的要好好減減體重了！

平時要注意少點吃脂肪含量多的東西，少點吃膨脹食品的含脂肪高的食品，注意營養均衡吸收還有肉葷類的合理搭配，多運動少吃肉，這樣才可以好好保持苗條的身材。

當然，平時也要注意一日三餐要怎麼吃，平時的食物要怎麼搭配和如何選擇健康低熱量並且搭配合理，也有許多要注意的事項。

一、脫脂牛奶+全麥麵包+芒果幹

產品名稱：脫脂牛奶

牛奶是最健康的飲料之一，含有豐富的營養物質和礦物質，而且不含防腐劑，新鮮又好喝。對於微胖的朋友來說脫脂牛奶滿足的現在人們低脂肪的要求，想減肥的朋友，不妨可以早上喝一杯脫脂牛奶，達到減脂和減輕體內堆積脂肪的效果。

產品名稱：全麥麵包

麵包是一種大眾食品，相信很多人的早餐都喜歡吃一些肉包子或者全白麵包之類的，但全麥麵包可以說的上是健康低熱量低脂肪的早餐選擇。所以，建議各位對身材要求比較高的朋友們，早餐扔掉全白麵包，為了減輕體重，選擇全麥麵包。

產品名稱：芒果幹

選用新鮮芒果製作的無不含添加劑的芒果幹，是空餘時間裡的小零食首選。芒果含有豐富的礦物質，礦物質可讓你減輕體內毒素垃圾的堆積，擁有姣好的容顏的苗條的身材。聰明的你，又怎麼能放過這好吃的芒果幹呢！

二、玫瑰花茶+山楂糕+優酪乳

產品名稱：玫瑰花茶

玫瑰花茶，精選新鮮上乘的玫瑰以及多種食用鮮花科學搭配而成。玫瑰花可以美容養顏，促進體內血液迴圈和毒素排出，還可以促進新陳代謝。美美的下午，來一杯香香的玫瑰花茶，美容養顏之餘還可以減輕體重計上面的數位，可謂是一舉兩得的！

產品名稱：山楂糕

山楂糕，是用新鮮山楂壓榨成汁，再加工成糕點。山楂最大的功效就是開胃幫助消化，經常食用山楂，有利於體內毒素垃圾的排出，體內的毒素少了，臉色的色斑自然就淡化了，還可以美容養顏哦！體內垃圾少了，體重自然也就下降啦！

產品名稱：優酪乳

給想減肥的朋友一個小建議，在吃飯之前先喝一杯優酪乳墊一下肚子，增添飽腹感，晚飯就可以少吃一點了。優酪乳味道香醇口感十分豐富，優酪乳可助於脂肪的燃燒，一天一杯優酪乳，可以達到減少脂肪的作用，讓你擁有苗條的身材！ 

三、桃膠 +桂圓紅棗湯

產品名稱：桃膠

桃膠是一種脂肪含量非常低而且很容易煮的食物，大多數人喜歡拿來煮糖水。在晚上來一碗香香的桃膠糖水，好吃得來，又不會增加脂肪的堆積。晚上喜歡吃宵夜的美眉們，但是又害怕長胖的你們，就一定要試試桃膠啦！ 

產品名稱：桂圓紅棗湯

桂圓紅棗湯，製作簡便，好喝而且還有很多益處。紅棗可以可以促進血液迴圈，促進體內新陳代謝，有助於減輕體重。讓你的身體裡的垃圾廢物通通排出。在空閒的時候喝一碗桂圓紅棗湯，味道好喝還可以調節內分泌，減輕體重，真的棒棒喲！

美女們都夢想姣號的身材。減肥，除了運動還要結合其他方法，想要減肥，不要只停留在口頭上，要付出一些實際行動，學習如何正確地減肥。改變一些飲食上的壞習慣，用低脂低熱量食品代替平時的高脂食品，從習慣開始，才能好好瘦下去。