告別痛經的幾個小妙招，你都知道嗎？

每一位女性一生當中最好的朋友應該非月經莫屬了，而痛經的發生總是來勢洶洶，不少女性錯誤地認為，月經痛苦是月經週期的自然部分，故默默忍受，還有些少女不是她們沒有病痛，也不能說她們諱疾忌醫，而是不好意思將自己的青春秘密暴露在醫護人員的面前。同樣，她們寧可忍受某些痛苦，也不願意告訴自己的父母，不少女患著一種難以啟齒的病痛，這就是痛經。而痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反復性大，尤其是末婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前後，週期性發生下腹部脹痛等痛感。

中醫認為：“男人以腎為主，女人以血為主”。女性氣血調和，內分泌就正常，來月經就不痛經，身體就健康。而女孩子們該怎麼調理身體才能好好的告別痛經這個折騰人的事情呢？今天就給大家介紹幾個告別痛經的小妙招，讓痛經遠離我們吧！

----祛寒保暖----

中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。所以告別痛經，首先要做的就是保暖。有痛經經歷的姑娘在日常生活中要特別注意保暖。天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。而在肚子感覺隱隱作痛的時候，暖宮貼就是一個很好的選擇。

推薦理由：暖宮貼特有的發熱效果會讓你的小腹感受到溫暖，從而有效緩解痛經的痛苦，經期的時候可以用，天冷的時候也可以用，可以有效的緩解寒冷和痛苦。可以有效的抵禦寒氣的入侵。

推薦理由：暖宮貼跟暖寶寶貼其實都是一樣的功效，可能只是名字的差異，發熱的效果啊功能都差不多，在痛經的時候給小腹貼上一片暖寶寶，感覺身體暖暖的呢！

----補血養氣----

雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以姑娘們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外姑娘們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑或者烏雞丸。紅糖薑茶也是補氣血的好東西，即使不是經期，女孩子們也可以多喝一點，對身體沒有什麼壞處的，不過姑娘們要注意不能再晚上的時候喝太多的薑茶哦，畢竟晚上吃薑如砒霜哦！

推薦理由：紅糖薑茶可是補氣血的好東西哦，改善痛經的效果也非常好，不要等到痛的時候才喝，平常也要多喝一點哦！冬季的時候還可以作為防止感冒的飲品。

推薦理由：除了大多數女孩子都會喝的紅糖薑茶，還有烏雞白鳳丸的緩解痛經的效果也非常好哦。而且烏雞白鳳丸是中成藥，對身體的副作用沒那麼大。當暖寶寶和紅糖水都緩解不了你的疼痛時不妨試試烏雞白鳳丸，它的止痛效果也是很厲害的哦！

----強化筋骨----

在養好身體的同時，姑娘們也要注意鍛煉身體哦，強壯的體魄才是遏制痛經的源頭。我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。姑娘們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。瑜伽就是一種很好的選擇哦，既不會劇烈運動，也達到了鍛煉的效果哦，而且瑜伽練起來可以改善體型，塑造曲線哦！

推薦理由：要想練瑜伽首先就要有合適的瑜伽服啊，小編覺得在家裡鍛煉的瑜伽服可以比較輕鬆自在，想怎麼舒服就怎麼來。

推薦理由：有了瑜伽墊在家裡就可以做瑜伽，方便而又衛生。瑜伽墊鋪在地上也可以很好的隔絕地上的寒氣不至於侵入身體，感覺現在的姑娘們都會在家裡備上一條或者幾條的瑜伽墊，也可以當作地毯用，走在上面也不會感覺到冷氣。

----舒緩身心----

經期姑娘們一定要調理好自己的情緒，在調理身體的同時也要注意情緒的紓解，身心都健康才是真的健康，情緒波動太大或者長期壓抑也是導致痛經的原因哦，所以不要小看好心情的力量哦，保持身心愉悅才能跟痛經說再見，聽聽音樂、看看電影都是可以保持好心情的妙招哦！

推薦理由：迷你小音箱和瑜伽也是超配的哦，練瑜伽的同時打開小音箱放音樂，心情立馬美起來了呢！

推薦理由：在外面跑步的時候可能小音箱就不是很適合攜帶，頭戴式耳機相比而言就更適合跑步的時候使用啦，既能聽音樂又能放鬆心情。不過姑娘們要注意哦經期的時候不能跑步，但是可以慢走鍛煉身體哦！

總結：會痛經的姑娘都是上輩子折翼的天使，沒有小幸運陪伴那我們就自己照顧好自己啦！