經期吃這8種食物，排淨毒素不懼婦科病！

很多人做了媽媽以後每月一次的姨媽拜訪卻還是很“要命”，讓媽媽們苦不堪言。但是即使這樣，每月一次的經期也是給身體做清理的黃金時期。多吃一些排毒去汙的食物，讓毒素能夠儘快排出體外，不僅能讓身體機能得到修復還能改善媽媽們的氣色和皮膚狀態呢。今天小編整理了六款有助於媽媽們經期補充營養、排出毒素的食物，一起來看看。

※古法黑糖塊※

很多媽媽都會將黑糖和紅糖混為一談，雖然它們的功效大同小異，但其實還是有著本質區別的。黑糖是沒有經過高度精煉的食品蔗糖，它保持了比較原始的成分和顏色。對經期媽媽來說黑糖效果會更好，味道也更香甜。

※紅棗薑茶※

來月經時喝紅棗薑茶對身體很有益處。不僅可以溫暖經血使之不易在體內結塊並能順利流出體外，還能促進新陳代謝，在經期新陳代謝的促進有助於排出體內的毒素，清理體內的有害物質。

※蝦皮※

在經期來臨之前，女性體內的雌性激素會分泌加大，阻止鈣的溶解。如果來月經前一周提前補鈣，多吃蝦皮就會防止體內的鈣流失，防止一些不適症的發生。

※蜂蜜※

月經期間女性體內的營養物質大量流失，身體的抵抗能力相應的下降。容易發生感染和誘發疾病，這時應飲用一些蜂蜜來恢復人體原有的新陳代謝，改善便秘和維持血糖的平衡，增加身體的免疫能力，也可緩解痛經。

※桂圓※

桂圓的營養價值極高，含有豐富的葡萄糖，蔗糖，蛋白質和鐵等營養，可促進血紅蛋白再生，有非常不錯的益氣補血、增強記憶力的效果。還有助於安神睡眠，對經期煩躁起到很好的緩解作用。

※香蕉片※

香蕉中含有大量的維生素B6，經期吃可以起到很好的安定神經的作用。還能有效的改善睡眠，減輕腹痛。香蕉性寒，所以不要在經期吃太多。在例假快結束的時候吃較好。

※姜糖※

薑有溫熱經脈的作用，糖也有益氣補血的功效。經期吃薑糖可以驅散宮寒，緩解痛經，而且可以作為經期消遣吃的小零食，對身體有十分有好處。

※葡萄乾※

經期階段容易失血過多，極易出現貧血、手腳冰涼的現象。葡萄乾中含有鐵、鈣等礦物質元素，維生素以及氨基酸等營養元素。適量得吃葡萄乾有助於補血益氣，恢復元氣。

#文末小編有話#

小編也被月經那些事兒困擾許久，整理了這些個吃食出來和媽媽們一起分享，希望對你們有所幫助。幫助大家一同走出婦科病困擾，避免留下終身遺憾。