挑選寶寶食品，一定要注意這幾點

現在許多媽媽們最關心的問題就是讓寶寶吃什麼才更健康？食物各品牌種類繁多，比來比去真的不知道該如何選擇。不要擔心，其實在購買時選擇是有方法的，只要媽媽們按照方法耐心選擇，一定會選到一款適合寶寶的健康食品。接下來，小編就來教教大家怎麼來挑選讓自己放心的商品；其實只要是食品，還真是有方法來解決這個問題的，因為只要是食品，都會有“營養標籤”，不管宣傳語之類的有多好聽，只要看看營養標籤，問題就一目了然~

營養標籤怎麼看呢？

一、看營養成分表

其實國家有規定，預包裝食品應當在標籤上強制標示出能量含量以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉這四種營養成分的含量。其他成分，企業可以自主選擇是否標注，如鈣、鐵、維生素 C，葉酸等。除此以外，每種營養成分還應標示它對應的營養素參考值百分比（NRV%）。營養素參考值百分比（NRV%）是指能量或是營養成分占營養素參考攝入量的百分比，可以理解為占個人每天能量和營養素合理攝入量的百分比。

【可以找一張營養成分表之類的圖插在這裡】

兒童牛奶

一般袋裝的牛奶較為方便攜帶，兒童牛奶的特徵就是甜，所以為了迎合孩子的口味，商家通常會添加較多的糖或蜂蜜等甜味物質，相應地這些成分在配料表中的位置就會比較靠前。除了糖之外，有些產品還會加入各種香精調味，讓孩子更喜歡，但是這些對孩子的健康並沒有好處。

有些兒童奶粉還會額外添加一些營養成分，但是所添加的這些營養成分，不一定適合孩子的生長需要，單個營養成分過量反而可能會對孩子的消化吸收造成負擔。而且從乳製品分類來看，並沒有真的「兒童牛奶」，它實質上屬於調製乳。

天潤濃縮牛奶滅菌全脂兒童奶

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澳洲德運全脂高鈣1KG進口兒童奶粉

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兒童麵條

日本進口hakubaku黃金大地寶寶嬰兒童麵條

兒童麵條的成分中主要是鈉含量與成人普通掛麵不同，相比普通掛麵中 430 mg/100 g 的鈉含量，兒童麵條鈉含量確實低了不少 30 mg/100 g。 而且兒童麵條都主打無鹽。

兒童麵條蔬菜面寶寶輔食

給麵條加點蔬菜，讓麵條更營養，這款麵條主要也是人工自製的，可以讓爸媽們偶爾輕鬆一點，也讓孩子吃得放心，不過爸媽們不妨也可以自己買一些品質較好的小麥粉（也就是麵粉），自己做面給寶寶吃，不額外加鹽的面更適合寶寶。

2. 看配料表 ，不要買配料表太長

根據國家要求，配料表中所列各種原料要按照由多到少的順序依次列出，並且食品添加劑也必須全部列出。也就是說位置越靠前的配料，含量就越高。在選購食品時，可以根據配料表成分的排列順序弄清各種添加劑的含量。選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、水果、水等），而調味品順序越往後越好（如白砂糖，食鹽等）。

兒童醬油

日本進口兒童寶寶低鹽醬油

很多熱銷的進口兒童醬油，都打著「低鹽」「低鈉」的旗號，比如目前銷量比較好的這兩種進口寶寶醬油，都號稱減鹽，可是看看營養成分表上的鈉含量。 但是不是真的「低鈉」「低鹽」，對比一下標準就知道了。

嘉慶廿年恒升松茸手工釀造兒童醬油

此外，超市里能見到的各種兒童醬油配料也沒什麼特殊之處（基本上都是水、大豆、小麥、食用鹽、白砂糖、食品添加劑這些），就算宣稱加入了各種什麼蘋果汁、酸味料等，也都只是為了調味而已。 而且對嬰幼兒來說，正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求，過早添加鹽或是鈉含量較高的調味品，都不利於孩子的健康。

兒童乳酪

丹麥直郵 Arla阿拉小兄弟兒童高鈣乳酪條

雖然含鹽量低的新鮮乳酪相對比較適合寶寶食用，但乳酪中蛋白質、礦物質的含量遠遠高於母乳，可能會增加寶寶腎臟負擔，如要要吃，也只建議少量；而大部分乳酪含鹽量較高，還是等到 1 歲以後再給寶寶食用比較好。

乳酪內蒙古乳酪兒童孕婦營養零食奶豆腐酪

乳酪按照類可分為天然乳酪和再制乳酪。天然乳酪的配料比較簡單，一般是巴氏消毒奶、鹽、發酵菌等；再制乳酪可能就包含奶油、乾酪、白砂糖、乳粉、水及各種食品添加劑。給寶寶吃的乳酪，應首選配料表簡單的「天然乳酪」，其營養價值更好，也更健康 。

其實，大部分兒童食品在成分上和成人食品都沒有太大差異。 而且媽媽們不用專門看兒童專用的，一般這個也沒有必要；只要擦亮眼睛看清楚小編所說的這些，就行了哦~~

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