寶寶睡幾小時最聰明

最近，不少新手媽媽在育兒的過程中出現不少的困惑，有的媽媽說自己寶寶不愛睡覺，睡個狗眨眼就醒了。而有的媽媽則說自家寶寶太能睡了，一覺睡3---4個小時都不醒，到底該怎麼辦呢？

新生兒大腦發育尚不健全，睡眠也有其特點。

新生兒睡時常可見到他嘴角上翹，有時皺眉，眼皮下的眼球來回動，眼睛閉閉睜睜的，嘴一張一合在吸吮，面部表情很豐富，四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了，這是他身體睡了，腦子還醒著，是正常情況。這些動作未通過大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動的緣故，不是病。

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正常人睡眠時有“淺睡眠”和“深睡眠”兩種狀態，新生兒的淺睡眠能占睡眠總時間的2/3，而成人則為1/5。上面所說的新生兒睡眠中各種表現是淺睡眠的表現，而深睡眠(熟睡)是呼吸均勻，脈搏次數減少，安靜，沒有那麼多動作，又稱“靜態睡眠”。睡眠時間長短與年齡有關，隨年齡增長而減少。

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良好的睡眠對新生兒及嬰幼兒都是很重要的，不僅僅是為軀體休息，對他們來講睡眠是保護自己最好的方式。

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新生兒離開母體時，他的中樞神經系統發育不成熟，容易興奮，又容易疲勞，所以睡眠對他的中樞神經系統的發育和成熟是很重要的。新生兒每天的睡眠時間長達20個小時，除了吃奶、哭、排便外，新生兒睡眠幾乎成了他生活的全部內容。不能保證足夠睡眠時間，他會煩躁不安，吃奶不好，體重不增，抵抗力降低，由於本身免疫功能差，就會經常生病。

新生兒睡眠特點是不分晝夜，因為新生兒的“晝夜人體生物鐘”還沒形成，睡的次數可以有4～5次，即連續睡的時間短，斷斷續續的，隨年齡增長，在大人的撫養下，可以逐步建立有規律的睡眠習慣。

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至於具體每個新生兒要睡眠幾個小時，因人而異，不要太強求與書上一致，也不要與別的寶寶做比較，只要是寶寶睡醒後，吃奶好，精神好，體重增加，很少生病，就可以。一個睡眠不充足的寶寶，他覺醒時候的狀態通常是這樣的：愛發脾氣、愛黏人、愛哭鬧、容易煩躁、性格古怪，玩的時候容易分神、多動或慵懶。這時候媽媽要找一找寶寶睡眠不好的原因，是因為室內溫度不合適，還是穿著不合適，還是奶量不足等等。一般建議最早從孩子3-4個月大時起開始進行睡眠習慣的培養。

一般以下幾種情況，寶寶睡的時間長：

1：洗澡之後

2：運動之後（做撫觸以及被動操）

3：較長時間的玩耍之後

4：外出較長時間回家之後

注：0-3歲寶寶睡眠時間表（僅供參考）

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