自從生了娃，媽咪再難睡上一個安穩覺

辣媽經常聽身邊剛生完baby的小姐妹抱怨，自從有了娃，再也睡不好覺了！事實真的那麼嚴重嗎？別管你娃乖or不乖，多多少少都有些睡眠小問題，娃不睡，媽咪自然睡不著。一起來看看到底咋回事吧！

一、導致新生兒睡眠不安穩的原因有哪些呢?

1.如果尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。

2.有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到饑餓，也會哭鬧不睡。

3.檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。

4.給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現這樣的症狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。

二、如何讓寶寶快速入眠呢?

1.睡覺前給寶寶一些撫觸

根據調查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那麼經過1個月，寶寶的睡眠就會得到有效的改善。

2.睡覺前給寶寶一些固定的暗示

即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養成按時入睡的好習慣。比如說，每天準備睡覺之前，給寶寶洗個非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放鬆，也可以更好的促進睡眠。或者說，寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺的同時，還能夠形成固定的暗示。

3.製造一些有利於寶寶的睡覺聲音

一些曲調優美的搖籃曲，媽媽穩定的心跳聲，水輕輕流動的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩定下來的素材，能夠幫助寶寶儘快的入睡。

4.把握寶寶困倦的信號，及時哄他入睡

當大人感到困倦的時候，誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點，再次入睡就會變得很困難的。

5.給寶寶一個替代的“媽媽”

將媽咪柔軟的，沒有洗乾淨的T恤放到寶寶的小床上。這樣媽咪熟悉的味道能夠讓獨自睡覺的寶寶產生足夠的安全感。

【辣媽辣言】上述5個簡單的小方法，希望能對大家有所幫助，能夠幫助寶寶睡得更香，寶寶能夠得到充足的睡眠，大人也能睡得踏實了！