孩子身高標準，父母們一定要get!

孩子的身高是父母們比較關心的一個話題，它不僅反映著孩子健康問題，而且因為骨骼的特殊性，過了生長時期要想再長高幾乎很難，而身高會對孩子成年以後的生活工作有著很大的關係。

0~10歲兒童身高體重標準表|兒童國標身高 兒童身高國標表

男（cm) 女(cm)

01月 48.2-52.8 47.7-52.0

02月 52.1-57.0 51.2-55.8

03月 55.5-60.7 54.4-59.2

04月 58.5-63.7 57.1-59.5

05月 61.0-66.4 59.4-64.5

06月 65.1-70.5 63.3-68.6

08月 68.3-73.6 66.4-71.8

10月 71.0-76.3 69.0-74.5

12月 73.4-78.8 71.5-77.1

15月 76.6-82.3 74.8-80.7

18月 79.4-85.4 77.9-84.0

21月 81.9-88.4 80.6-87.0

2歲 84.3-91.0 83.3-89.8

2.5歲 88.9-95.8 87.9-94.7

3 歲 91.1-98.7 90.2-98.1

3.5歲 95.0-103.1 94.0-101.8

4 歲 98.7-107.2 97.6-105.7

4.5歲 102.1-111.0 100.9-109.3

5 歲 105.3-114.5 104.0-112.8

5.5歲 108.4-117.8 106.9-116.2

6 歲 111.2-121.0 109.7-119.6

7 歲 116.6-126.8 115.1-126.2

8 歲 121.6-132.2 120.4-132.4

9歲 126.5-137.8 125.7-138.7

10歲 131.4-143.6 131.5-145.1

還有一個身高預測計算公式，男孩：(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm 女孩： （父親身高+母親身高-13）÷2±5cm。不過因為遺傳並不是完全影響身高的因素，後天因素對孩子身高也可起到一定的作用。

想要孩子長高，一定要注意孩子的營養補充，首先就是要多吃豆類，蛋白質補充一定要充足，可以多吃雞肉，魚肉，牛肉 ，雞蛋。再就是需要補鈣，來促進鈣質的吸收。其中就可以多吃豆漿，排骨，牛奶。還有蔬菜水果都是不可少的，補充必要的維生素來促進鈣的吸收。

其次保證充足的運動也是長高的秘密喲，儘量讓孩子多做打籃球，跳繩，游泳等運動，這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重，杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。

然後就是要讓孩子保證有充足的睡眠，最好是一天有8個小時的睡眠時間。儘量的要在11點到淩晨2點睡眠處於深度睡眠，因為這個時候是生長激素分泌最旺盛的時候。