產後腰粗臀肥？四大要點助你順利復原

不少人對產後女性都有一個固有的錯誤形象解讀：黃臉胖子老太婆。在他們看來，女性在產後，即便不是梨形身材，也絕不可能曼妙婀娜。不可否認，的確有許多女性，在產後，身材以驚人的速度橫向發展，也有不少女性在產後因為“腰粗臀肥+媽媽手”變得不自信。但是專家表示，女性想要恢復回產前曼妙的身姿，也並不太難，“瞭解產後復原要點，系統落實展開”是眾多醫學界專家對此給出的指導意見。那麼，女性產後有何復原要點？

第一，42天健康檢查。產後42天，每一個女性都應該到醫院進行系統檢查，為的就是了解身體各個器官的恢復情況，以便在出現異常的當下，立刻採用手段干預治療，以免疾病惡化。特別是那些有妊娠併發症問題的女性更應該注意，不管是妊娠高血壓還是妊娠糖尿病都一樣，一旦女性忽視產後康復檢查和治療環節，妊娠併發症極有可能逐步惡化發展成重度疾病。

第二，宮縮。女性在產前那一刻，子宮的體積跟孕前相比整整增大了1000倍，而一旦胎兒和胎盤離開女性身體，子宮就開始以緩慢的速度往回收縮。雖然“收縮”的動作從產後那一刻就開始不停歇的ING中，但是想要縮回到之前未孕的狀態，需要較長的時間。正是因為如此，女性在產後短期仍如大肚婆一般是再正常不過的事了，大家不用過度焦慮。

第三，性☆禁☆器官復原。在生產過程中，產婦的陰☆禁☆道極度擴張，甚至不少女性在42天檢查的時候，醫生還發現在其陰☆禁☆道壁位置有些許傷口，有這樣問題的女性，一般排尿會有輕微疼痛感，不需特別處理就可自行恢復。

第四，陰☆禁☆道分泌物流出。產後女性的陰☆禁☆道分泌物，又被不少人士稱為惡露，在他們看來，這些是不乾淨的東西，但事實上，分娩後持續幾周的出血，不過是產道傷口分泌物以及胎盤剝落血液未完全乾淨的結果。膳食營養專家表示，女性在產後多攝入紅豆薏米，可加快分泌物的排出。

醫學專家強調，想讓產後復原又快又好，順產女性一定要在產後兩個小時將尿排出，同時，在產後24小時內，用手不斷按壓子宮，如此可反復刺激子宮以更快速度收縮。順帶提醒，在產後復原階段，女性一定要注意，合理搭配營養膳食，維持適度運動，如此，才可提升自我抵抗力。