孕媽如何健康安全過春節？

守夜、春晚、賀歲大片……2017金雞春節即將到來，孕媽們卻要倍加小心，一不留神就可能“樂極生悲”，損害了自身的健康，傷著腹中的寶寶那可不得了……下面小編將從衣、食、住、行等方面，給孕媽媽們提出合理化建議，想要輕鬆安全過春節孕媽一起來學習吧~

01穿衣首選保暖

過年了，穿新衣、買首飾等等，准媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點浪漫，和家人開開心心過大年，於是想把自己打扮得漂漂亮亮。對於孕媽來說，健康是第一位的，保暖，是過節穿衣的第一原則。

推薦理由：冬天分娩的產婦相當不容易，又不能有絲毫的著涼，又要忍受不停的盜汗。所以，給自己準備4-5套舒適保暖又吸汗的哺乳衣相當重要。它們將保護你度過整個月子甚至整個冬天。這款孕婦的家居服寬鬆、舒適，哺乳家居服更是方便媽媽哺乳，又能起到很好的保溫作用。

02飲食做到“四個一”

為什麼有的寶寶一生下來就漂亮、聰明、討人喜歡，這除了和父母的遺傳相關外，與孕期的營養也是息息相關的。孕媽媽如果能根據胎兒在每個時期的發育情況，攝取適當的營養，就能生一個聰明、可愛的寶寶。

許多孕媽認為懷孕不用考慮身材，想吃什麼就吃什麼，特別是在食物豐富的春節期間，就應該放開肚皮大吃特吃。節日期間，准媽媽不可暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果、堅果要適量。

推薦理由：《孕期40周營養看這本就夠了》由孕產育權威專家和營養學專家連袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提出相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供了24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選了85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為准媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給出了專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

03回家旅途別坐汽車

春節是外地打工返鄉的高峰期，很多孕媽在外一年也要趁春節回家看父母，儘管孕媽最好的方式是在家安心養胎，別出門，但擋不住思鄉的熱情。那麼，准媽媽在出發回家前必須瞭解3個注意事項。

1、與專業的婦科醫生取得聯繫，將整個行程向專家交底，以獲得專家的技術指導；準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅途時使用；必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。

2、若是長途，應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。

3、做火車儘量選擇臥鋪下鋪，防止擁擠；高鐵方便了人們出行，但是做高鐵需要注意暈車和電磁輻射這兩方面的問題，在乘車前一定要做檢查，聽取醫生建議；懷孕超過8個月的孕媽一般情況下不要乘坐飛機。

推薦理由：試想當你帶娃出門，奶瓶、紙尿褲、濕巾得帶吧！免洗洗手液、隔尿墊、娃的零食得帶吧！娃的小外套，吃飯小圍嘴得帶吧！想像不到媽咪包也能和時尚沾邊，vcoool做到啦，而且還有你意想不到的超值。一包三用：手提，單肩，雙肩，斜跨想怎麼變就怎麼變。三種顏色可選~撞色杠杠滴時尚感。

04熱衷逛街需防病害侵襲

女性朋友熱衷購物，春節置辦年貨和添新衣，也樂此不疲。春節期間人流量大，孕媽除要避免擁擠外，還要防止流感等病毒侵襲，不妨選擇合適的口罩。不要再封閉的商場或商店逗留很久，逛街中途注意休息。逛街回家後要先做清潔，及時洗手、洗臉，換下外衣，讓灰塵、病菌離得越遠越好。

推薦理由：這款3M口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物，它比外科手術口罩要緊一些，所以你會感覺熱、不透氣。對孕婦來說，健康專家建議，如果你感覺頭暈或喘不上氣，就要把口罩摘掉。注意：孕媽媽在購買口罩時一定要注意口罩的品質，切不可貪便宜購買品質粗拙的口罩，這類口罩不但起不到防霧霾的作用，還會引起自身的不適。

05電影電視要少看

春節長假看電影、看電視，對於娛樂活動驟減的孕媽來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。孕媽可以看電影、電視，但要注意時間和距離。在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，利於胎教。電影院強烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的，整個孕期都要儘量避免。

06打牌需克制

春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕媽往往一玩起來就刹不住車，忘了自己的准媽媽身份。孕媽要安排好休息，減少應酬，不要久站，或者長時間聊天。更不宜通宵達旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處於緊張狀態，引發疲勞，影響胎兒生長發育，更嚴重的會導致孕媽妊高症、子癇，危及孕媽及胎兒生命安全。

07長假還是以休息為主

過年期間訪客多、活動多，常使准媽媽疲累不堪。准爸爸和家人要多體恤孕媽的辛勞，讓准媽媽也要自己重視，每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液之回流，減少腫脹。

准媽媽肩負著胎兒健康的使命，所以春節期間不能無所顧忌吃喝玩樂。春節長假孕媽也應該重視衣食住行各方面的注意事項，胎寶寶的健康要放在首位哦。關注媽媽小部落，帶你一起科學養胎與育兒！