經常在外野的寶寶少生病還少近視，為啥？

“我兒子生病了，感冒，流鼻涕，流好長，真的好長，我兒子其實挺結實的，並不虛弱，可他就是又感冒了，每回換季也好，流行也好，感冒他沒錯過一次。這不春天到了，我就怕他再趕上這一波，平時都沒讓他出門，可還是沒逃過。隔壁老李頭家的小子，還沒我家兒子壯實，可就那整天在外撒野的小身板，每回感冒都沒他，也是神了！”

這位大叔有所不知啊，問題就出在了“不出門”和“整天在外撒野”上頭了。你家兒子要是也能像隔壁小子那樣每天多出去走走曬曬太陽，感冒就不會那麼頻繁地找上身了。要知道，陽光可是個寶哇！

1、減少感冒

美國的一項研究表明，多曬太陽可以幫助人體獲取維生素，進而幫助人體吸收鈣、磷等營養成分，有助於孩子的骨骼發育。而且對於預防鼻塞、普通感冒都有著明顯效果。生活在陽光充足地區的人們要比很少見到太陽的人更少感染感冒。所以，多曬太陽是可以預防普通感冒、流感病毒的。

2、預防近視

澳洲的一項研究認為，陽光可以幫助生成多巴胺，對眼軸變長有一定的預防作用，避免眼睛聚焦時焦點扭曲——即近視。因此，長期缺少陽光照射也是會導致眼睛近視的一個原因。平日裡多曬曬太陽，到戶外走一走，是真的可以有效降低近視幾率的。

3、延長壽命

20世紀80年代，丹麥人的研究發現，多曬太陽可以讓人更健康，延長壽命。紫外線的照射可以有效殺死一般細菌，增強人體抵抗力，對人體血液迴圈、新陳代謝也都有一定幫助。所以，家裡常說“多出門走走看看，見見陽光，老在屋裡待著人都待出病來了。”其實就是這個道理。

曬太陽的益處還有很多，除了上述三個，平日裡多曬太陽還可以增強人的免疫力，改善人煩悶、抑鬱的心情，更利於防癌，以及讓血管更健康等。當然，也不是任何時間點的太陽都能曬。

中午11點到下午2點的太陽紫外線太強，是不適合過多接觸的。最好是上午10點以前，下午4點以後，不過這是針對一般人而言；如果是孩子的話，建議上午9、10點和下午4、5點這個時間段最適合外出。一般建議每星期曬3、4次，每次20分鐘以內就可以了。如果是炎熱的天氣，那麼10分鐘就已足夠。

另外提醒，如果胳膊或者脖子某個身體部位有痣，建議在曬太陽的時候遮蓋起來，避免過多接受暴曬會轉為皮膚癌等疾病。曬太陽時也最好不要穿黑色外套，黑色很容易吸引短波紫外線，這對人體是沒有好處的。紅色是最為合適的選擇。還有，曬太陽如果選擇室內，透過玻璃進行，那是沒有任何效果的；還是希望大家趁著陽光暖暖，多出去走一走，曬曬太陽，不要捂在房間裡“修仙兒”啦！