各位MM你們知道吃什麼樣的食物不會胖嗎

也需各位ＭＭ都很羡慕那些女明星吧，有怎麼好的身材。其實她們很注重自己的飲食。今天小編就給大家介紹１０種讓你越吃越瘦的食物。大家一定要看完喲！教你成為瘦身達人。

１、洋蔥

洋蔥富含而烯丙基硫化物，有降低血脂的功能；還含有槲皮質類物質，在黃酮醇的配合下有通便消腫的作用；最重要的它含有的能清除體內氧自由基，能增強新陳代謝能力，對瘦身很有好處。

多吃洋蔥，對於控制血脂、減輕體重，促進消化方面有非常好的功效。

２、蘋果

蘋果的熱量非常的低，１個蘋果大約只含有６０千卡的熱量。同時蘋果中含有大量的可溶性物質，是肌體補水的絕佳選擇，其含有的蘋果酸具有相當的減脂、減肥功效。

３、芹菜

長期堅持飲用玫瑰花茶，可以起到很好的消除腸道油脂的作用，去除體內宿便，維持新陳代謝的功能正常，減少體內肥肉堆積，從而起到減肥的效果。

因為我們咀嚼消化芹菜消耗的熱量大於它自身的熱量，所以芹菜又有“負卡路里”食物的美稱。由於芹菜含有膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，並刮去腸道裡多餘脂肪。

４、韭菜

韭菜富含膳食纖維和鋅，能促進腸道蠕動，有吸油的功效；並且對於正常排便有著極佳的效果；但不要吃烤制的韭菜。

５、玉米

水果片茶，既能養顏又養眼，而且排毒養顏，補充各種維生素和礦物質以及微量元素，健康飲水喝起來補充體內所需水分的同時，又促進體內油脂排泄。

玉米不僅富含膳食纖維，玉米胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸，其中６０％是亞油酸，在腸道內能包裹有害物質，降低其吸收。

６、豆腐

每100克結實的豆腐，水分含有69.8克，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。豆腐有著和動物不想上下的蛋白質含量，卻比肉類的含脂肪量低很多。並且豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”美稱；同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓。

7、木耳

木耳的脂肪含量和熱量極低，富含膠質和各種維生素富含的膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用。

8、蘑菇

瘦身需要節食才能成功，對於吃貨來說，吃才是世界最美好的事，餐後來一杯祛濕潤養的養生花茶，能去除體內毒素垃圾，分解多餘脂肪，幫你減輕負擔。

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，克保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分。

9、海帶

海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及膳食纖維，它可以迅速清除腸道壁上多餘的膽固醇和食物殘渣；並在消化吸收後能清理保護血管壁。

10、黑豆

每100克黑豆中含有45克的複合碳水化合物，15克的膳食纖維，只需要吃一小把就能帶給身體豐富的飽腹感；富含皂苷、異黃酮、黑豆色素和多糖類物質，具有強大的抗氧化，修復細胞膜的作用；在保護腸道的同時，也降低食物中的有害物質對身體的傷害。

精選原產地優質食材，採用細胞壁的工藝研磨而成，最大程度的保留了其中的營養成分其粉質相當細膩，吃起來香醇濃郁，營養很容易吸收。而且富含的丹寧、有機酸、維生素、蛋白質等人體所需的營養成分，可以加快腸胃蠕動，具備良好的減肥效果。