生薑驅寒桂皮消腫，泡腳還有這麼多講究

俗話說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。很顯然，泡腳已經成了現代人養生最好的方式，尤其是到了冬季，寒從腳起，腳一冷全身都感覺不到溫暖。因此一入冬，越來越多的人會在家裡用熱水泡泡腳。泡腳的好處要說的話，三天三夜都說不完，但是，你知道怎樣泡腳才最養生嗎？是所有人都適合泡腳嗎？其實泡腳這一個看似很簡單的習慣，卻有非常多的講究。

▼什麼人都適合泡腳嗎？

用熱水泡腳的時候，由於環境溫度的升高，雙腿雙腳的末梢血管迅速擴張，雙足皮膚的血流量加速，可以起到很好地驅寒保暖、活血和氣的作用，睡前用熱水泡腳非常適合身體有寒症的人，但是對一些人，泡腳卻是非常危險的！

1.心腦血管病人：寒冷的天氣，如果接觸熱水泡腳，這樣會令血管受到強烈刺激，有機會誘發心腦血管等疾病。

2.兒童泡腳：給兒童泡腳也需要謹慎，頻繁的泡腳或者燙腳很容易導致兒童足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，非常容易形成扁平足。

3.糖尿病、靜脈曲張、血栓：泡腳的時間太長、泡腳水的溫度太高，都會造成全身的有效迴圈血容量不足，不僅不會起到養生健體的效果，反而會讓病情加重。

▼最有效最養生的泡腳方式

泡腳也是需要適度的，泡到後背感覺有點潮濕，或者額頭微微出汗，這時候就可以停止泡腳了。在中醫的觀點上來說，汗濕津液所化，出汗過多就是損失氣血中的津液，這也是過量出汗之後，人體會有疲勞感的原因。

1.生薑驅寒

生薑性屬辛溫解表類，可以起到非常好的驅寒效果，而且毒副作用比較小，非常適合怕冷、手腳冰涼和痛經的人都可以用生薑來泡腳。

一般去15-30克生薑，拍扁後放到鍋裡，加上大半鍋水，蓋上蓋子煮10分鐘左右，煮好之後將所有的姜水倒出來，放到一邊晾一晾，並不是很建議添加冷水，冷水又稱生水，會帶來寒氣。在泡腳的時候邊泡邊搓效果更好。

2.桂皮消腫

桂皮又稱肉桂，桂皮和花椒是家庭常用的香料，二者都具有很好地溫腎作用，花椒也具有一定的引火歸源的效果，二者搭配泡腳，可以有效改善浮腫，也可以溫暖身軀。

桂皮和花椒配合非常好，各取15克，大概就是花椒一小撮，桂皮一小塊，放到鍋裡煮，煮水的方法和煮生薑的方法相同，煮完之後也是擱置一旁，最好不要摻生水。

3.艾草溫肺

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、祛寒濕、止血安胎等功效，在中醫上也常用於針灸，用艾草泡腳可以改善肺功能，患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人比較適合用艾草泡腳。

艾草泡腳一般取30-50克，也就是抓一小把幹艾草進行煮水，身體寒濕比較重的每週用艾草泡一次腳，多喝溫開水，少吃寒涼的食物，多注意休息，堅持泡腳，慢性支氣管炎可以得到一定的緩解。

4.紅花防凍瘡

紅花是一種非常常見的婦科中藥，具有活血化瘀，通經止痛的作用，在冬季容易患凍瘡或者皮膚皸裂的人可以用紅花泡腳，可以很好地預防凍瘡。

紅花泡腳的紅花用量為10-15克，大概就是一小撮，也是用一樣的方法進行煮水，如果賠了一小把幹艾草，還可以改善血液迴圈，預防和緩解靜脈曲張，如果手腳發麻，就可以兩種一起配合使用。

▼泡腳的禁忌

1.泡腳的時間不宜過長，15-30分鐘最佳。泡腳的時候，血液悔流向下肢，導致腦部容易產生供血不足的問題，因此泡腳時間不宜過長，避免發生意外。

2.中藥泡腳最好使用木盆，銅盆等金屬盆中的化學成分不夠穩定，容易和中藥中的成分發生反應，從而會釋放出有害物質，令養生效果打折。

蜀道香香柏木泡腳盆

使用原生態30年的香柏木，桶面經過精緻的打磨，精工製成，紋理光滑，手感溫潤如玉，桶壁使用高技術合成，長時間使用也不會出現滲水的情況，加上高密度拼接，無縫拼接，可以達到防潮防蟲的效果。

3.生理期不要亂用中藥泡腳，生理期是比較特殊的時期，在使用最好避免使用中藥，或者要諮詢醫生，謹遵醫囑。