吃肉就別想減肥成功？讓科學告訴你！

最近大家都在想各種招減冬膘。很多妹紙連肉都不敢吃了。看著對面男票在對著肉盤子大快朵頤，寶寶心裡苦啊！難道減肥就不能吃肉了嗎？

★ 減肥需要吃肉！

我們常看到明星自拍午餐晚餐，雖然量少，但總有些蝦啊蛋啊什麼的葷菜。人家可是大價錢請營養師搭配的食譜。

★ 減肥為什麼要吃肉？

我們每時每刻都在消耗能量。而主食和素食提供的能量是有限的，像鐵、蛋白質、脂溶性維生素、不飽和脂肪酸等成分在肉食中含量很高。這是主食和素食替代不了的，所以減肥需要吃肉。

★ 怎樣吃肉？

要保持健康苗條的身材，和你選擇吃什麼肉，怎樣烹調，什麼時間吃都有關係！

這是一款可以做仰臥起坐的腳蹬拉力繩。 可以瘦肚子、減手臂、 練腹肌。以前小編都是求著舍友幫按腳，現在有了這款神器可方便多了。新升級的四管拉力比兩管的彈力更強，力氣小的女生建議買兩管的就行了。

1、吃白肉不吃紅肉。

我們 通常把牛肉、羊肉和豬肉叫做紅肉，而把魚蝦、禽肉叫做白肉。紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高。白肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。 一定要吃紅肉的話，可以選擇脂肪含量較低的牛肉。

小編的同事一直長草的一款，每天辦公室裡泡一瓶。小編也常常跟著喝，這款冬瓜荷葉茶的味道很清新的。這種純植物的配方讓人喝著放心，加上適當的運動，肚子和腿都能減下來。

2、要吃水煮肉一定不要油炸。

我們要煮到有一層油花飄起來就可以了。這樣可以減少脂肪的攝入。

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3、早晚飲食要清淡。

吃肉最好在中午，因為晚上消耗的能量相對較少，脂肪容易堆積體內，更容易肥胖。

這款懶人甩脂機是減肚子神器。很多人在電視裡見過，但還沒有親自體驗過。說真的，這種價位買回家試試又何妨。每天10分鐘，一天2次。坐著躺著就能發熱出汗了。