如何瘦小腿：越是粗的腿，越有機會瘦！

為了讓腿變細，你們一定嘗試過按摩、拉伸、包裹（木乃伊式保鮮膜捆綁），以及各種亂動訓練（如跳操、教練帶著亂練）。

下面先展示的是傲人的細腿：

真的很羡慕別人有這麼好看的雙腿？穿起衣服很好看，不用愁搭配。小腿越瘦，腿部曲線也就更美。所以瘦小腿是勢在必行的，下面為你介紹9個最瘦小腿的姿勢，見效極快。越是粗的腿，越有機會瘦哦~

Step1：放鬆站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度得向上，上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次，每條腿重複15次。

Step2：放鬆站立腳跟抬起用腳尖站立，一條腿向前弓步屈膝，身體下壓至45度雙手向前伸直，堅持1秒鐘恢復原位。兩側交替重複15次。

Step3：雙腳併攏腳尖著地，慢慢屈膝成90度，同時上身前傾雙手伸直。腳跟提起放下，重複15次。

Step4：兩條腿前後分開，抬起腳跟的同時屈膝成90度，如果滑行一般膝蓋向前下壓，兩側交替重複15次。

Step5：雙腿併攏兩腳腳尖分開成45度，抬起腳跟放下。然後腳跟分開成11字型，抬起腳跟放下。最後腳尖併攏成A字型，抬起腳跟放下。三個動作為一組，重複15組。

Step6：放鬆站立，有節奏得一條腿向上踢起，手在腿部下方擊掌。兩側交替重複15次。

Step7：兩腿分開與肩同寬，屈膝向上跳起的同時雙手張開，有節奏得重複15次。

Step8：兩條腿前後分開與肩同寬，雙膝彎曲抬起腳跟。起立腳跟落地恢復準備姿勢。兩側交替重複15次。

Step9：兩腿併攏上身儘量下壓，然後兩腳腳跟交替抬起落下，各重複15次。

★腿還沒瘦下來就只能靠穿衣搭配顯瘦法了，小編找到了能改善小腿粗的穿搭技巧，快來對號入座吧！

♥如果你腿型直——恭喜你，可以穿短裙！

短裙是拉長比例最可靠的單品，特別是A字裙，不挑人又顯瘦，即便是有蘿蔔腿，但是好的比例依然會成為亮點，問題不算太大。

▷▷▷好物推薦：

【推薦理由】皮質短裙，多種顏色可選，穿上特有氣質，大愛哦， 款式挺好看的，裙子布料很柔軟，摸著手感很好，品質非常好！

【推薦理由】春季新款黑色pu皮吊帶短裙，實在不錯，這個價格能買上這個品質的衣服，還是非常滿意的！裙子也美，外搭也美，顏色都很正。

♥如果你腿型腿不直——不要沮喪，可以穿長裙

腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，不是很建議穿超短裙，因為視線上可能會先看到腿型問題。所以選擇中長裙最佳，大約在小腿下三分之一處最顯瘦。

▷▷▷好物推薦：

【推薦理由】半身裙，裙身下擺的圓環鏤空綁帶穿繩，灰常的立體啊，而且還是幼稚的PU綁帶哦，也不用擔心會掉啊，是用線固定住的。

【推薦理由】韓國流行爆款，吊帶可調節，不限身高，搭配T恤毛衣修身顯瘦。面料為高檔彈力牛仔，不起球，不褪色，垂感好。

小腿粗除了裙子之外，也有很多褲裝可以穿，主要分為以下幾種情況：

♥單純小腿粗型——喇叭褲、直筒褲

喇叭褲一般大腿部分比較收，小腿部分寬鬆一些，非常適合只有小腿粗的的姑娘。整體穿出來可以算是完美了。

▷▷▷好物推薦：

【推薦理由】韓版開叉微喇叭褲，九分高腰設計，修身顯高，黑色顯瘦，品質很好，手感舒適，時尚又百搭。

【推薦理由】純bf風牛仔褲，顏色不深不淺，正適合春天的時候穿。面料不是那種緊身有彈力的，穿起來寬鬆很舒服，最重要的事是顯瘦啊，超顯瘦。

♥肌肉型小腿——闊腿褲、煙管褲 （西裝褲）

肌肉型小腿不太適合穿修身的喇叭褲，分分鐘可能會曝出肌肉線條。較寬鬆的直筒褲、煙管褲最能隱藏小腿，八分九分的長度還會顯高哦。

除了以上提到了單品之外，鞋子對於蘿蔔腿來說也是至關重要的，直接影響到小腿的線條。

【推薦理由】高腰翻折牛仔褲，褲子布料真的不錯，穿起來超級顯瘦，顏色很漂亮沒有色差，卷起褲腳有點休閒風放下來有點微喇！

【推薦理由】這款褲子完全就是顯瘦顯高的好嗎？設計簡約，褲腿處特地上翻縫製的設計連卷邊時尚小心機都幫你想到啦!

♥鞋襪同色——對小腿的基本尊重， 光腿時請選擇裸色鞋子

如果你打算露腿，那一定要買一雙裸色的高跟鞋，鞋面會和腳背的膚色融合在一起，超級顯腿長！從而在視覺上能拉長你小腿。

【推薦理由】粗跟單鞋，鞋子不錯，材質是真皮的。鞋型和舒適度都很好，上腳的效果比想像要好看。後跟大概2.5釐米，舒適時髦。

【推薦理由】蝴蝶結尖頭單鞋，精緻的美麗，是用素養的內心，華麗或素雅的衣著，別致舒適的鞋履，散發出來的獨具一格與一鳴驚人。

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