回南天來襲,身體內部也要祛祛濕

前段時間的氣溫回升讓不少南方朋友感到開心，紛紛表示“夏天要來了”，但是近日大幅降溫再加上陰雨綿綿的天氣可就讓人苦不堪言了，因為回南天正式來襲，又潮又濕的天氣不僅要為家裡祛祛濕，也需要把身體內部的濕氣排走。

那麼回南天我們應該如何給身體祛濕呢？中醫專家建議從飲食下手，今天小編就來給大家講一講吃什麼東西可以祛濕又養生吧。

薏仁紅豆是祛濕大幫手

體內有濕氣再加上陰冷的回南天容易讓人感到不舒服，甚至出現感冒、腹瀉等毛病，這個時候選擇薏仁與紅豆的搭配就可以很好的為你解決問題。這是因為薏仁與紅豆都具有祛濕、利尿的作用，所以這兩種食物搭配著吃效果更加顯著。

建議：選擇適量的紅豆以及薏仁提前用水泡發，然後加入清水用小火煮到薏仁與紅豆熟爛即可，喜歡吃甜的朋友可以適當加一點冰糖或者蜂蜜，豐富口感的同時也可以達到更好的祛濕效果哦。

淮山祛濕又健脾

很多朋友容易把淮山與山藥弄錯，準確的說，淮山在生活中更適合當藥膳的藥材，而山藥則是常見的食材，那麼祛濕為什麼要吃淮山呢？其實身體內的濕氣太重一般是由於脾胃不好引起的，而淮山則有很好的養脾健脾功效，所以回南天要給身體祛濕，那麼淮山就是個不錯的選擇。

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建議：準備淮山、薏米以及小米適量，提前將薏米洗淨泡發，再與淮山、小米一起共煮成粥，可加白糖調料，這款淮山薏米小米粥適合脾胃不好而濕氣加重的朋友服用。

回南天除了可以吃以上小編介紹的幾種祛濕食物以外，保持室內乾燥可以避免體內的濕氣加重，那麼回南天的時候我們應該如何去除房屋裡的濕氣呢？

1、隨手關上衛生間的門。大家都知道，洗澡的時候容易產生大量的水氣，在回南天的時候我們洗完澡之後立馬關上衛生間的門就可以避免衛生間裡的水氣蔓延到室內的其他地方，如果家裡的衛生間有排氣扇，那麼也可以打開排氣扇幫助排出室內的濕氣。

2、幫助衣服防潮。與人體肌膚最為接近的東西非衣服莫屬了，如果你的衣服總是帶著潮濕的感覺，那麼體內的濕氣肯定會加重，所以在回南天我們一定要好好幫衣服防潮。我們可以選擇具有除濕效果的活性炭或者是時下流行的祛濕劑放在衣櫃裡，它們可以幫你除掉衣服上沾染的水氣，保證衣服的乾燥性。

3、勤晾衣被。這一點不用小編說，大家肯定也會知道，在回南天要遇到一個好天氣可不容易，如果你碰到太陽，那麼就趕緊把已經出現黴味的衣物、棉被搬出來，陽光不僅可以殺死衣被上的細菌，還可以讓衣被上的水氣蒸發掉，達到幫衣被除濕的效果。

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