你真的適合深蹲嗎？決定深蹲減肥前必看哦

深蹲可謂是最為方便的健身方法之一，隨時隨地都能夠實行。但是，大家要注意，特別是想要減肥而不是健身的妹子們，深蹲對減肥的效果其實並不大。它的作用主要在完善腿部線條，只能作為你減肥中的附加練習。

另外，大家要知道，並不是每一個人都適合深蹲。那麼我們該怎麼辨別呢？

其實，這很簡單。只要用你的手去捏一下腿部的肉肉們，如果可以輕鬆捏起來的，一般就比較適合用深蹲瘦腿；但是如果腿部的肉肉比較結實，不大好捏起來，就該換種方法啦。

如果屬於前者，需要注意的是，深蹲的姿勢也很有講究。如果姿勢不對，是沒有效果的。現在小編就來介紹一下深蹲的正確姿勢吧。

首先，雙腳分離與肩同寬，兩手向前伸直，同時腰部也要挺直。再慢慢曲膝，注意，大腿根部是向腳後面的方向頂出去的。屈膝時注意要保持腰部挺直。另外，在下蹲的過程中，膝蓋絕對不能夠超過腳尖。當雙腿與地面平行的時候停下，維持十秒鐘之後再站直。這樣重複十次就可以了。

如果一直堅持的話，你腿部的線條會變得更加美好，變成又細又直的大長腿哦。

但是如果你屬於後者，又想擁有纖細的大長腿，那你不要深蹲啦。其實，你的腿型也可以通過合適的穿搭變得完美。

★短裙可以瞬間拉長你的腿。

腿型不完美也可以成為大長腿！穿上合適的短裙，就能讓你的腿瞬間變長。

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★ 短款上衣也能改善你的比例

短款的上衣能夠拉高你的腰身，讓你的上下比例更加完美，小粗腿也能變得纖細瘦長。

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