詳解哈達瑜伽，這樣的它你知道麼？

傳統哈達瑜伽是一個古老的瑜伽系統，是需要配合著深沉的呼吸慢慢練習，讓你有完全放鬆的狀態，整個人的完全集中，讓身體和精神和諧工作，給自己帶來幸福的感覺，當然，舒適的衣服是首選。

當然，我們不止要求整體的舒適性，還會要求整體有一點設計感，那麼這套後背有些小心機的衣服就完全可以啦，些許的性☆禁☆感，些許的可愛，都能滿足。

哈達瑜伽的要素

哈達瑜伽擁有三要素的，精神控制、調息和瑜伽體式，這三種是缺一不可的，通過調息，提高自身的能量，保持身體的平衡。

舒適的衣服在你做哈達的時候能起到很重要的作用，所以，要練瑜伽，自己的裝備一定要自己很舒適，尤其是這種寬腿褲的，運動起來會很方便。

哈達瑜伽雖然是一類瑜伽，但是還是有很多體式，通過各種方式來讓自己的哈達瑜伽結果更好，來達到事半功倍的效果。

瑜伽墊是必備的，不要再用公用墊了，別讓細菌來污染自己的身體哦。

哈達瑜伽的適用範圍

哈達瑜伽的適用人群是希望修習瑜伽基礎動作的初學者，它用最樸實的方式，幫你達到心靈和身體統一。

下面，我們就來分析幾個哈達瑜伽的經典動作吧。

1.倒箭式

平躺，然後將兩臂放在身體的兩側，慢慢抬起雙腿，兩肘支撐地面，雙手放在兩髖處，兩腿慢慢向上伸直，保持自然呼吸。回復的時候也要放慢速度，把身體慢慢有控制的放下，回到仰臥的姿勢。

拉伸動作自然要有這樣的衣服，可以展示你的上圍，亦可以露出你的小蠻腰，同時它是長袖的哦，對人體的保護力更強。

2.三角伸展式

這種是我們日常都會看到的姿勢哦，兩腿分開，腳尖向前，手心向下，身體慢慢向右彎曲，右手觸地，上下一條直線，雙眼看著左手的方向，然後起來另一側再次重複哦。

瑜伽速幹衣套裝，運動起來十分舒適，適合這樣的動作，同時也適合基礎的哈達瑜伽，速幹的特點，讓你運動起來也很涼爽哦。

經典的圓領設計，時尚大方，同樣是經典的小腳褲，簡潔利索，速幹，透氣，抗皺，都是練習瑜伽的最好選擇。

3.摩天式

直立，兩腿併攏，手臂放於身體兩側。手臂由側打開向上，同時兩腳後跟離開地面。直至兩臂放於頭的兩側，手心相對，腳跟儘量抬高，眼平視前方，慢慢再重複。

無論任何體位，都要慢慢的進行哦，注意呼吸和體位的調整，能夠達到心神合一的狀態，讓你身心都美好起來哦。

好不容易找到了這款可以蹬腳的瑜伽褲子，讓你運動的時候不再因為不舒服而影響運動的心情。

運動起來最舒服的莫過於短褲短衫，無需繁複的搭配，整體活力感十足，黑色和灰色的搭配，整體也十分大氣幹練哦。