好吃不胖才是零食的正確打開方式

一周又過去了，陽光剛剛好的週末，時常不想出去走走，只想享受一個人的溫暖時光，最愜意的恐怕就是窩在沙發裡抱著零食追劇了。那麼問題來了，什麼零食既好吃又有營養還吃不胖呢？

1、海苔

要說不發胖的零食，最先想到的就是海苔，海苔是低卡路里高纖維零食的代表，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。海苔含有人體必需的營養成分，尤其維生素含量非常高，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。

【推薦商品】泰國小老闆海苔卷

採用優質的海藻和棕櫚油製作而成，不添加任何防腐劑和人工色素，安全健康。每一塊海苔卷都有獨立包裝，既方便食用，又方便攜帶，海苔厚厚的，咬上一口，酥脆美味，放在辦公室裡也是不錯的選擇。

2、焗黑豆

很多人喜歡吃堅果，但堅果吃多了身份負擔比較大，焗黑豆的口感跟堅果類似，嚼起來嘎嘣嘎嘣的，非常過癮，黑豆脂肪含量相對比較低，但鹽焗鈉含量比較高，吃的時候要多補充水分。

【推薦商品】鹽焗青仁黑豆

採用優質的大顆粒青仁黑豆製作而成，口感酥脆，硬度恰到好處，口味有點淡淡的鹹，吃起來嘎嘣嘎嘣很有食欲，解饞的同時也不用擔心發胖，很適合慵懶的週末。

3、優酪乳

優酪乳在減肥和健身界都是很受歡迎的乳製品零食，它不僅口味好，還富含各種營養，而且脂肪含量非常低，優酪乳中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡，加快胃腸蠕動，潤腸通便。

【推薦商品】瑞士艾美Emmi藍莓風味發酵乳

這款脂肪含量只有1.5%的優酪乳由瑞士阿爾卑斯山牛乳製成，添加了多種發酵菌，口味濃郁，藍莓果肉的加入使優酪乳又有了水果的酸甜感，是大人和小孩都喜歡吃的口味。

4、豆乳

豆乳由大豆製成，豆乳營養非常豐富，它有著牛奶的全部營養成分，但是膽固醇的含量卻幾乎為0，且易於消化，是一種很健康的食材，尤其對女性有格外多的好處。

【推薦商品】日本Bourbon豆乳威化

一袋裡有8小包，很方便攜帶，1小包裡2塊威化共80kcal，本身就是低卡，而且豆乳在消化的時候會消耗更多的熱量，味道意外的好吃，減肥期間都會備上一些解饞，怎麼吃都不怕胖！

5、麥片

有時候零食的選擇太多不知道吃什麼，不妨試試麥片，無論沖泡還是幹吃，都是不錯的選擇。麥片不僅營養成分高，熱量也低，滿足味蕾的同時也不必擔心身體的負擔。

【推薦商品】瑞典ICA草莓優酪乳燕麥片

各種水果堅果跟麥片混合在一起，低卡好消化還容易飽腹，裡面水果和堅果的含量很大，簡直不能更幸福，幹吃脆脆甜甜的，泡在牛奶裡優酪乳球有點像霜淇淋的口感，非常美好。