慎重！這6種運動不要讓寶寶過早嘗試

不少父母都希望孩子能積極參與各種運動，有一個強健的身體，可是你知道嗎，由於孩子各年齡階段的生理特點的不同，有些運動其實並不適合，說不定還會適得其反，對孩子身體造成傷害。對此，父母們一定要引起重視，比如說，下面這幾種運動，就不宜讓孩子過早地嘗試。

1、兔子跳。在做兔子跳時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

*孩子在參與跳躍、跑步的運動時，一定要穿著專業的運動鞋，這樣也能預防對腳部造成不必要的傷害。↓↓↓

||推薦：兒童運動鞋。鞋面採用優質皮革和網面拼接，舒適透氣，外觀時尚，內裡也使用舒爽網布材質，營造健康透氣的穿著空間，後跟採用加厚加固設計，能更好地對孩子的腳踝進行保護。

2、拔河。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。另外，兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體形美觀。

*在兒童時期，孩子最好進行一些縱向的運動，這樣對骨骼肌肉的發育以及長高都是很有幫助的。↓↓↓

||推薦：可升降籃球架。高度可自由升降，適合各個年齡階段的孩子使用，材質環保，安裝簡單，讓孩子愛上運動。

3、長跑。經常會看到有些虎爸虎媽，帶著孩子跑馬拉松，徒步旅遊之類的新聞，其實這類長時間的跑動行走，對孩子傷害是很大的。長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子如果經常長跑鍛煉，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。

*孩子在跑步時，一定要適量適度，距離、速度都要有所控制，還要注意對孩子進行保護。↓↓↓

||推薦：兒童復古跑鞋。專業底部設計，舒適柔軟，防滑效果顯著，孩子行走跑動更自在，優質合成革與織物材質搭配，輕便透氣，內裡採用防臭透氣的專利設計，小腳無束縛，輕鬆更舒適。

4、滑板車。兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。

*玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，如果一定要滑，穿戴安全護具是必不可少的。↓↓↓

||推薦：兒童滑板車安全護具套裝。包含頭盔、護具6件套、車燈、車鈴，對孩子進行全方位的安全保護。

5、社區健身器材。不少公共健身器材並不是專門為兒童設計的，很多隻適應成人的運動和認知能力。兒童一旦不能恰當使用、操作這些健身器材，很容易會發生意外傷害。如 “太空漫步器”，按照其兩腳間規格，只適合成人使用，但警示上對於使用者年齡並沒有特別限制。

*兒童的身體特點和運動能力與大人不同，因此應該使用兒童專用的鍛煉器材。↓↓↓

||推薦：兒童平衡踩踏車。採用安全環保的材料，握柄為安全軟橡膠，舒適耐用，防止手滑，結構穩固，針對孩子的特點進行專業設計，更適合孩子使用，有效鍛煉孩子平衡力，提升自信和勇氣。

6、力量鍛煉。兒童生長發育時都是先長身高，後長體重，而且在一定時期內，他們的肌肉力量弱，極易疲勞，也給心臟等器官造成較重的負擔，還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要急於讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。另外，對於尚未發育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時。

鼓勵孩子多運動是好事，可是爸爸媽媽們一定要善於區分，多做有氧運動，比如籃球、游泳、跳繩、騎自行車等，讓孩子參與真正適合的他的運動項目，這樣才能真正得到鍛煉。