肺陰虛怎麼調理,6大調理方法不得不知

肺陰虛怎麼調理

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

4、起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

5、體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

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6、情志調攝

平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

肺陰虛的症狀與病因

肺陰虛證，中醫病證名。肺陰虛證是指肺陰不足，虛熱內生所表現的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰而致。常見於咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病後期等，相當於西醫的支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺結核等疾病。

肺臟喜潤惡燥，肺陰不足，虛熱內生，灼液成痰，膠困難出，故乾咳無痰或痰少而粘；肺陰虧虛，不能濡養肌肉故消瘦；津不上承則口咽乾燥；虛熱內熾故五心煩熱；虛火上炎則顴紅；熱擾陰營故盜汗；熱灼肺絡，絡傷血溢則痰中帶血；喉失陰津濡潤故聲音嘶啞。舌紅少津，脈細數為陰虛內熱之象。

肺陰虛的病因有內外兩個方面，外因為感受燥熱邪氣，燥熱化火，耗傷肺津，肺燥傷陰而致；內因則由於久咳傷肺，或癆蟲襲肺，或腎陰不足，肺失滋潤而致肺陰虛證。

肺陰虛怎麼調理呢？文中小編已經給大家整理出了6種調理肺陰虛的方法，如果你屬於肺陰虛人群，那麼就按照文中的方法來保健身體吧。