春季肝火旺盛,中醫教你春季養肝的方法

春季養什麼好？大家都知道春季適合養肝，為什麼春季需要養肝呢？春季又該如何養肝？相信很多朋友對春季養肝的知識並不瞭解，今天小編就給大家整理了一些有關春季養肝的資料，下面就一起來學習下吧。

為什麼春季要養肝

春天的時候，很多朋友都會感到身體上有一些不舒服，比如腿部經常抽筋，容易腹瀉而且很嗜睡，這些病症其實都是因為肝臟不好而造成的，中醫認為，春季出現這些小毛病是因為“肝旺脾虛”，所以春季適合養肝補脾，這樣才能更好的保健身體。

此外，飲食的不規律也是春季需要養肝的一大原因。在春天來臨之前，我們剛剛度過中國的傳統節日——春節，而節假日期間不良的飲食習慣都會加重肝臟的負擔，這也是我們在春季要好好呵護肝臟的原因。

春季如何養肝護肝

1、擁有正常的作息時間

肝臟在夜晚23點到隔天淩晨3點是最旺盛的，因為它們會在這個時間段幫你清除體內血液積累的毒素，所以夜貓黨們在這個時候一定要進入睡眠時間，如果你真的睡不著，那麼也可以靜靜的躺在床上休息，因為中醫有這樣一句話“人臥則血歸肝”，當你躺下的時候，身體各個部位的血液都會流到肝臟，由肝臟幫你清除血液裡的毒素。

2、生活中不要過於勞累

肝臟是沒有痛覺的，所以它也被稱為人體內“最沉默的器官”，很多時候我們都不知道它是否需要休息，但是我們也不能因此就忽視它，在我們感覺到疲憊的時候，應該停下來休息一會，讓肝臟緩一緩，這樣做才能讓肝臟更持久的為你工作。

3、多吃肝臟喜歡的東西

肝臟喜歡哪些食物呢？春季的時令蔬菜都是肝臟所愛的，因為“肝主青色，青色如肝經”，所以生活中可以多吃一些綠色的食物，而大魚大肉、油炸、辛辣的食物則要少吃，因為它們只會給肝臟帶來負擔。

4、不要經常生氣發火

中醫認為，經常發怒會傷害肝臟，也會引起肝火，所以春季更需要保持一個舒暢的心情，這樣才能達到養肝護肝的作用，此外，春季也適合多做一些舒緩的運動來養肝，因為運動可以調和氣血，從而達到降肝火、平肝火的作用。

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