春天到鼻炎來，不想呼吸不暢，就這樣做

寒冷的冬天終於遠離我們，萬物復蘇，春光明媚，鮮花爛漫，讓人們的心情也漸漸陽光起來。但是，那些患有過敏性鼻炎的老病友們卻又陷入了新的煩惱。鼻腔、眼睛、咽喉甚至耳朵都出現了各種不適，嚴重困擾著他們的生活。今天，小編就來跟大家聊聊過敏性鼻炎的那些事。

【什麼是過敏性鼻炎？】

“過敏性鼻炎”簡單來說就是鼻粘膜在受到過敏原刺激後出現炎症反應而表現出來的一系列症狀，如常見的噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢等，這一炎症反應過程通常是由IgE介導的。

過敏性鼻炎根據暴露于過敏原的時間規律可以劃分為“季節性”（比如每到春季都會發作的花粉過敏）、“常年性”（比如長期對家裡的塵蟎過敏）和“陣發性”（比如偶然去一個養貓的朋友家中玩耍時出現了上述症狀）。

過敏性鼻炎發作往往給患者帶來不少的困擾，嚴重者甚至會影響到日常活動和睡眠。合併哮喘的患者在每次鼻炎發作時，哮喘的症狀也會相應加重，可能給患者帶來更加嚴重的危害。

【過敏性鼻炎症狀】

1、噴嚏：

每天數次陣發性發作，每次多於3個，甚至連續十個或數十個。多在晨起或夜晚發作。

2、清涕：

為大量清水樣鼻涕，有時可不自覺地從鼻孔滴下，每天用紙量都很大。

3、鼻塞：

輕重程度不一，間歇性或持續性，單側、雙側或兩側交替，表現不一。

4、鼻癢：

大多數患者感覺鼻肉發癢。

5、嗅覺減退：

患者均有不同程度的嗅覺減退，但多數為暫時性的。

【如何預防過敏性鼻炎】

1、提高人體抵抗力，因為抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能變差，防禦功能低下，病毒會乘虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導致抵抗力下降的各種因素。

2、可堅持體育鍛煉，特別是耐寒訓練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力，對治療上呼吸道疾病及其他慢性☆禁☆病也大有裨益;多運動，促進血液迴圈、增強抗病能力;這是預防過敏性鼻炎發作的方法之一。

3、日常飲食以清淡為宜，忌食寒、涼、生、冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物。

4、避免接觸過敏原，慎用清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品。這些都是強烈的過敏原。在這個季節，外出可戴口罩，室內要經常開窗通風，積極預防感冒。

【緩解過敏性鼻炎措施】

1、冷水洗臉緩解鼻堵

發生過敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療過敏性鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。

做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

2、清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

3、做鼻操挺舒服

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀，這些方法一定程度上能促進血液迴圈，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。