春季容易咳嗽,四道藥膳能潤肺止咳
進入春季,晝夜溫差較大,加上春暖濕度增高,病原微生物容易滋生,自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也比冬季明顯增多,這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀,此即為“春咳”。那麼如何通過飲食止咳養肺?給大家介紹幾種春季養肺藥膳,一起來看看吧。
1、核桃粥
核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先將核桃仁用沸水浸過、去皮,切成米粒大小,待米煮開花時加入,同時加入冰糖,熬煮成粥食用。具有補腎壯陽、健脾益氣之功效。
2、紫蘇粥
紫蘇葉15克、粳米100克、紅糖25克。紫蘇葉與粳米放入鍋內武火燒沸後文火煮35分鐘,加入紅糖即成。有疏風散寒之功效,適用於春季風寒感冒食用。
3、白果燉銀耳
白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內加水適量,中火燒沸,再用文火燉煮1小時,加入冰糖即可。有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
4、山楂核桃茶飲
山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先將核桃仁浸泡30分鐘,洗淨,加少量溫開水磨成茸漿後稀釋待用;山楂洗淨加適量水在中火上煎熬三次,過濾去渣取濃汁;把鍋洗淨置於火上,倒入山楂汁和白糖攪拌,待溶化後倒入核桃仁漿,邊倒邊攪勻,燒至微沸即成。具有補肺腎,生津液之功效。適於肺虛咳嗽、氣喘、腰痛、津虧口渴、便幹、食滯納差等症。
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春季如何預防感冒咳嗽
1、室內空氣要清新,重視居室內的“微小氣候”,應定期通風換氣,不要有塵灰飛揚。室內要有一定的溫度和濕度,天氣太乾燥時,可以在面盆裡倒些熱水用蒸氣調節一下濕度。室內不能吸煙,以免誘發咳嗽。
2、合理安排作息時間,保證充分睡眠;家人有感冒時,室內可用醋熏臭消毒,防止病毒感染。
3、春季氣候變化不定,氣候轉變時及時增減衣服,防止過冷或過熱。
4、及時接受預防注射,減少傳染病發生。
5、加強鍛煉,多進行戶外活動,堅持有規律的適合個體的體育活動,提高機體抗病能力,避免受涼和淋雨。
6、少去擁擠的公共場所,減少感染機會。
7、平時多喝溫開水,儘量避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等,飲水時含五秒鐘再吞下去,能幫助喉嚨保濕。
8、食物方面少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物,橘子和西瓜會加重夜間劇咳,最好少吃;頸部和腳底對冷特別敏感,所以天涼時要保護好頸部,並且穿上襪子。
9、也可服中藥預防。配方是:貫眾12克,防風12克,荊芥10克,每日一劑,水煎服連服2~3天。
10、對經常易感冒的小兒,可用每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶的方法預防,長期服用可增加機體免疫力,減少感冒的發生。
已患咳嗽的病人還應注意:
1、咳嗽病人要注意保暖,不能受涼。也可以用一些化痰藥,把痰稀釋一下,以便痰液排出和減輕咳嗽。
2、咳嗽持續時間太久時,不論痰多不多,最好用X線檢查一下肺部情況,以便查明引起咳嗽的原因,有利於治療。
3、如果咳嗽劇烈難受,影響休息睡眠時,也可以適當用些安神藥,使病人能適當休息,以利於原發病的治療。
春季是流行病多發期,除了保持環境衛生清潔外,更要注重自身的身體健康,加強自身的免疫力,通過以上幾點建議,有效預防春季各種流行疾病。