天氣驟變，女王的瘦身計畫如何不受影響？

天有不測風雲，驚蟄之時本來正是九九回暖之日，可一場突如其來的冷空氣，使得氣溫再次下降，南方大部分地區將經歷三、四天的陰雨。這對於地裡的莊稼肯定是個好消息，不過，對於正在執行瘦身計畫的女王們，可就不太妙了。因為，下著雨鍛煉不僅身上濕漉漉不舒服，還有感冒的風險。

本來剛形成晨起或晚飯後鍛煉的習慣，剛有極好的興致，結果一場不期而至的寒雨不僅打亂了健身的計畫，還可能澆滅原有的熱情，讓尚未固定的好習慣又得重頭開始，實在讓人很不心甘！那有什麼方法，可以不管颳風下雨還是烈日炎炎，都可以雷打不動進行鍛煉以儘快達成瘦身的目標呢？

方案1 、去健身房

健身房妥妥的可以遮風擋雨，有很多器械可以使用，很多項目可以參加，必要時還可以找教練指導一下。如果健身房離家不遠，且時間較為寬裕的話，這的確是一個很好的途徑。不過缺點是，在天氣特別冷或者雨特別大時，人還是不想出門，而且去一次健身房算上來回的路程、換衣服、收拾行頭等，要花去不少時間，一旦工作忙起來，去健身房就不太現實了。

方案2、在家裡鍛煉

其實，在家裡能鍛煉的方式有很多種，比如俯臥撐、平板支撐、深蹲、啞鈴等。但，所舉的這幾個例子大都是無氧運動，對減脂瘦身效果有限。而有氧運動的在這方面的效果更佳，跑步就是非常簡便易的方式。不過，限於空間沒有輔助措施在家裡跑步非常不方便，這時家用健身器材就可以派上用場，下面就推薦常用的兩款。

去過健身房的都知道，跑步機是非常搶手的器械，通常都要排隊才能等到。索性不如就在自己家裡放置一台，想跑就跑隨時開啟，讓瘦身計畫沒有任何藉口和理由可以耽擱。購買一台跑步機，通常要考慮的有五大因素，即安全性、舒適性、易用性、使用壽命和噪音大小。

▲這款屬於寬大型，一人購買可全家開心使用。跑在上面非常穩定牢靠，緊急暫停的按鈕一眼就能看到，意外情況可隨時終止。其特有的避震系統，可有效保護膝蓋和腳踝等關鍵部位，跑帶結實防滑，跑起來特舒服。其可設定高效燃脂模式，還能類比登山的效果，幫助女王輕鬆瘦腿和提臀。其動力系統運行平穩，噪音小，還加了一層隔音帶，完全不用擔心會吵到家人或樓下，是健身女王的極佳選擇。

除了跑步機，橢圓機也是一項不錯的選擇。因為其能對小腹、側腰、大腿和臀部等多個部位進行刺激，進而達到塑身的效果。此外，對於經常伏案工作受頸椎疼痛困擾的女王們，就更加適合，因為其能起到預防和緩解的作用。忙碌了一天，跑上個二三十分鐘，讓疲倦來無影去無蹤，晚上還能睡得更想，第二天又是滿血復活、精神抖擻、幹勁十足。

▲此款橢圓機具有獨特的靜音設計，可以實現“零噪音”的效果，安全消除會吵到家人及鄰居的顧慮。有七檔阻力調節專為減脂塑形而設計，可精確消耗預定的卡路里，輕鬆實現瘦身提臀，打造完美曲線。其運行平穩，可雙向漫步，任你選擇，踩上去十分結實牢靠，可安心使用。另外，它還支援全國聯保及免費送貨上門和安裝等服務，性價比極高，非常值得推薦。

跑步器械就緒了，離開啟塑身計畫還差一個步驟，那就是檢查下自己的運動鞋已經跑了多久了。據研究，一般一雙鞋跑過500~600公里之後，最好就要換雙新的。另外，多雙跑鞋交替跑，受傷的概率會大大降低，所以，家中多備幾雙運動鞋是必需的。這裡特別為女王們推薦一款新品時尚跑步鞋。

▲這款斯凱奇運動跑鞋，集功能與時尚於一身。其超厚的鞋底配上高回彈的鞋墊，具有很好的緩震和抵禦衝擊力的作用，可有效保護腳踝等關鍵部位。另外，其也很注重細節，比如採用三文治網布設計的鞋面，既輕便又透氣；防撞鞋頭，可有效保護腳尖等，處處體現了細緻入微的體貼和關懷。穿在腳上，就像踩在棉花上一樣，彈性十足，非常舒服。

方案3、享受雨中跑的感覺

也許你就是喜愛戶外運動，一點都不怕風吹雨打，有時還會享受在雨中漫步的感覺，那也未嘗不是一種選擇。不過，小心駛得萬年船，建議做好一些必要的防護，畢竟在大自然面前，人有時還是會顯得有些脆弱。

▲此款運動型衝鋒衣，可一衣多穿，無論是大風下雨天、戶外運動，還是登大山名川都非常適用。如果去景點旅遊，還可省去帶雨傘雨衣的麻煩。其外觀簡潔時尚，盡顯猛獁象的高品大牌風範。其獨立研發的2.5層純尼龍隔層，可以兼顧防水和透氣。袖口、領口、下擺和帽子處均有收緊的設計，實現全方位的防風體驗。

▲俗話說，春寒料峭，冷空氣來了，戶外運動腿部更要防護好。這款防風長褲，有拉絨的裡料，既輕薄又保暖。具有自主產權的雙面彈力設計一箭三雕，可透氣又防風防水。這樣既能避免受寒，還能避免出汗太多引起的感冒風險。不管是雨天跑步，還是登海拔較高、天氣變化無常的山峰，都能排上用場，給自己全面的保護。

▲作為一位鐵杆戶外女王，怎麼能少了一個輕便、好用又有型的雙肩包？作為運動的裝備，不需要外觀太花俏，但簡潔的美感是必需的。這款北極狐雙肩包就非常完美地兼具這幾個特點，可單提，也可單肩、雙肩背，可防潑水和小雨，走到瀑布下也不用擔心了。背著它走過山山水水、大江大海，一起度過那些良辰美景，留下一生美好的回憶。

以上三個方案，總有一款適合你吧。相信不管風吹雨打，還是天寒地凍，都不能阻擋我們女王健身塑體的大計，不能阻止她們向前進的腳步，不能阻礙她們青春的舞動和生命的綻放。